養生養生,一來養身體,二來養精神.兩者俱足,長壽可期.養身體,首要是要經常運動,找到符合自已年齡段的運動,跑步,爬山,球類運動,步行,游泳等.養精神嘛,除了晚上睡眠要充足.還要練習瑜珈冥想,靜坐,練練書法,畫畫,彈琴,培養修練心性的愛好,如此,想不壽都難啊!

每一個人總有逆境時焦慮不安時，千養生，萬鍛鍊，最關鍵的是養生首先養德，強調培養良好的道德品質，不僅需要身軀健康和心理健康，更需要加上有良好的道德修身養性，是養生保健的最佳選擇。

這個提得好!同感。個人覺得，快節奏的現代生活，讓每個人身上都會有多層的身份特徵，也會常常因不同的身份轉換而出現焦躁與無所適從。

養生，是我們追求高質量人生的基本需求。不注重生命和生活質量，一切就都是虛幻。

發掘自己的興趣愛好，確定一個小目標。先讓每天的時間安排充實起來。

知已與分享。和知己分享與交流，尋找共同的感受與追求夥伴。

堅持運動。大汗淋漓的感覺是最棒的!會讓你暫時忘記焦躁，身心共獲。

我們都在追尋人生的歸宿，而事實上人生只是一個過程。努力了、嘗試了、堅持了、奮鬥了。就是最好的養生。

當代人焦慮的核心通常來自於兩個方面：一個是沒有安全感；另一個是攀比心理。

沒有安全感跟原生家庭的價值觀以及個人從小的生活環境有關，屬於心理問題，逃到哪裡都逃不出自己的心理陰影；

至於攀比心理形成的焦慮，逃離一線城市，遇到的攀比物件就不一樣了，焦慮感應該會有所緩解。