我認為透過動作提升器官能有一定的科學根據，就比如我們以前在部隊訓練時的動作，深蹲、蛙跳、鴨子步、這些動作可以增強我們的腿部力量、和彈跳能力，還有俯臥撐、單槓的引體向上這些可以增強我們的手臂力量，如果這些訓練沒有科學依據話，我想也不會編入部隊的訓練大綱裡了，你說是嗎？

我沒有這方面的專業知識，但對運動挺感興趣的。我認為做動作可以適度的提升些器官能力，但提升的程度是依據你自身的身體狀況來的，運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，是有效抵抗疾病的舉止。

總而言之，多做運動是可以達到強身健體的一定程度的。

其實對普通人來說，核心肌群的強健是極為重要的，這是你進行運動，生活各方面能更自由輕鬆的保證。所謂的核心肌群，指的是位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，腹橫肌、骨盆肌群以及下背肌這一區域。當然東明健身私教提示，透過科學的訓練和合理 的膳食安排，可有效地增加自身的核心力量

這個是有一定科學性的。

比如說堅持運動一段時間後，你的身體素質也會變好。

但是運動過度可能會造成器官的磨損，所以還是要進行適當的運動。