這個沒有辦法按照距離來衡量強度，如果按照科學的功率計作為輔助可以確定一次騎行甚至你這一週的騎行訓練強度是否合理。如果你全力騎行一小時訓練壓力是100，一個接受過一定訓練的人，150以內的訓練壓力可以在24小時內恢復，150到300之間第二天會有疲勞感，300以上必須隔天恢復。那麼150公里騎行會帶來多大的壓力呢，不同的強度下面騎完相同路程所帶來的訓練壓力完全不同，而且不同人恢復能力也不同，比如蘭斯阿姆斯特朗可以承受連續十餘天300以上的訓練壓力，大概每天可以進行一次五大古典賽之一的烈日-巴斯通-烈日。然而，對於一般愛好者而言，連續3天100以上訓練壓力就已經很大了。對於未經過任何訓練的來說，挑戰這個不是一個明智的選擇

這個問題的答案要細分為很多類，根據車手胖瘦、座墊型別、精力體力、路況等等，一般說來，對常年騎行的人，體力是最不需要考慮的，單日150不算短，但也不是特別消耗。最重要的在我看來是屁股的忍受力，然後是精力，每日需要騎行7個小時左右，沒有特別目標會不耐煩的。

首先，你的年齡、體能、日常是否有騎行習慣都將關係到你的體驗程度。騎行老手每天騎200公里以上是家常便飯，但對於我這種平日幾乎不騎行的人來說，一天150公里要走十小時以上，且最開始的三天想連續每天150公里相當困難。但當你每天都保持一定騎行里程後，第四天起你的身體將逐步適應運動量，150公里應該能在10小時內完成，且不再感覺過度疲憊。按你所說離家450公里，想三天騎回，就看你的身體條件了，如果是老手，你也不會問，如果是新手，我建議你放在四天完成，避免天黑後趕路。