宅男跟非宅男最主要區別在於是不是喜歡主動去參加團體聚會活動。體現在內心上就是比較內向，體現在外表上就是不太愛說話。

其實兩個是可以轉化的，也並沒有特別明顯的區別，因為終歸會有的人內向有的人外向，有的人喜歡安靜有的人喜歡溝通，或者說宅男有自己的理想世界，諸如漫畫，遊戲，女神等等，他們可能並非不自信可能對現實社會有一些牴觸把，但是不能否定他們的內心情感世界也很豐富，他們也很單純而且美好。

宅男和非宅男最大的區別就是是否猥瑣。我自己本身就是宅男，但是我並不否認，宅男給人的感覺就是猥瑣一些。因為宅男很少跟社會其他人接觸交往，所以缺乏Sunny，缺乏與人交流的基本技巧。看起來就顯得有點畏手畏腳，給人感覺很猥瑣。非宅男就看起來比較Sunny明媚。

宅男和非宅男另一個最大區別就是是否熱愛運動。很多宅男很排斥運動，寧可窩在家裡不修邊幅的打遊戲，也不願意出去走動走動或者運動場上出出汗。而非宅男則相反，很喜歡運動健身，也特別喜歡與人攀談交流。

此外，從職業也能區別。比如，宅男擅長從事計算機it工程，文字工作等偏安靜的職業。而，非宅男更多的可能是從事比較偏動的工作型別。

說到底，宅男和非宅男的區別很明顯。但是，並不是說宅男就不好，非宅男就一定好。至少，談戀愛的時候，宅男看起來呆頭呆腦很憨厚，非宅男看起來遊刃有餘的與人交流，反而顯得讓人不放心。