亞健康與身體素質有關，決定身體素質的遺傳基因以及後天的保養鍛鍊，體力勞動的人不容易生病，證明身體好。好的食物，好的環境對人的身體也很重要。牛肉，牛奶能量高，鍛鍊促進迴圈流水不腐。

在中國，亞健康是一個不容忽視的嚴重問題，而功能性食品在對付亞健康上發揮著重要作用。造成亞健康的原因概括起來主要有： 1、過度疲勞造成的腦力、體力透支。由於生活工作節奏的加快、競爭日趨激烈，使人體主要器官長期處於入不敷出的超負荷狀態，造成身心疲勞。表現為：疲勞困乏，精力不足，注意力分散，記憶力減退、睡眠障礙，頸、背、腰、膝酸，性機能減退等。 2、人體自然衰老。機體組織、器官不同程度的老化，表現為體力不支、精力不足、社會適應能力降低、更年期綜合症、性機能減退、內分泌失調等。 3、心腦血管及其他慢性病的前期及恢復期和手術後康復期出現的種種不適，如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘、抑鬱驚恐、心悸、無名疼痛、浮腫、脫髮等。 4、人體生物週期中的低潮時期，表現為精力不足、情緒低落、睏倦乏力、注意力不集中、反應遲鈍、適應能力差等