第一這很正常，每一個都會一些事物比較敏感。就拿劃玻璃的聲音來說對絕大多數人是非常不友好的。

第二建議你作一下mbti的心理測試，大體確定你的性格，這樣可以在客觀的環境改變不了的狀態下，幫助你找個平衡自身和環境的解絕方案。

第三找到一個可以改變你對資訊認知的人，比如一個你很愛的人，對於相愛的人來說，屁可能是香的，對讓你敏感的資訊源也會起到脫敏的作用。

這些聲音確實有時會令人煩躁，世界也就是存在著各種聲音和各種型別的人。

有的人活在自己的世界裡，那個世界不容侵犯，可是，人的世界就是這樣複雜的交織的存在，所以，要麼讓自己強大，諸如有權有物質條件，努力為自己創造一個不受干擾的環境；要麼遇到這些暫時迴避免受干擾。

同時，也說明自己和別人的世界緊密相連，可以捕捉到他人世界的響動，這時不妨問自己，這些響動如何影響了你？讓你想到了什麼？如果誰發出這樣的響動你就會不在意？你做點什麼會讓它最小限度影響你？

相信沒人比你更瞭解你，能找到一個合適的方法。