都說“一孕傻三年”，國外也有類似的“懷孕傻三年”的說法，難道真的變傻了嗎？

作為過來人，真的是“傻”了，情緒不受控制，容易莫名的哭泣，記憶力衰退，總是忘東忘西、丟三落四，但真相是？這只是體內激素變化引起短暫的遲鈍，只是暫時的，跟長期疲勞緊張有關。

生育時，女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高後又驟降，短期內的這種急劇變化可能會導致人的情緒低落；寶寶出生後，完全顛覆了以前的作息習慣，即便是三更半夜在熟睡中，也要起來給寶寶餵奶、換尿布，長期處於睡眠不足的狀態；再加上很多新手媽媽都沒有帶孩子的經驗，長期處於疲勞、緊張狀態下，人也就變得反應慢了些。

想要改變這種狀況，教你幾招。

首先，保持愉悅心情。平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，生育後，新媽媽不必過於苛求自己，可以慢慢摸索如何照顧寶寶，多看點育兒書籍或向有經驗的媽媽諮詢。

其次，每天適當進行運動。可以去室外跑跑步，還可以做做瑜伽，能夠促進血液迴圈和新陳代謝，改善睡眠。

第三，若條件允許可以繼續工作。讓自己從帶孩子思想中解放一部分出來，轉移下注意力。每天給自己留兩個小時的獨處時間，心情好了才能更好的和孩子交流。

懷孕期間因為身體容易疲勞，精神狀態沒懷孕前那麼好，所以整個人經常會出現健忘，丟三拉四等現象，並不是“變傻”了。

記得我懷孕時太累，連話我都懶得多說，而且心態也發生了變化，覺得自己快做母親了，很感恩，從不和別人爭搶爭辨什麼，即使是別人做得不好，做得不對。工作上有時做好的資料老忘放哪了，又時吃過了維生素又會再吃，這些可能就是題主所說的“傻”吧。

傻人有傻福，能懷孕，傻就傻吧。

其實懷不懷孕女性朋友們的智商都不會有太大的變化，但是很多女性朋友懷孕後都會有這樣的體驗:變得容易忘事，做起事情來也丟三落四的，前一秒鐘還在想到的事情後一秒鐘就忘掉了，騎著驢找驢這樣的事情也很常見，其實這都是懷孕後身體釋放的孕激素和各種孕期反應的功勞。在懷孕後，孕麻麻的身體裡會產生非常多的孕激素，當然，這些孕激素也是有副反應的啦，比如懷孕後總是感覺情緒低落，脾氣暴躁，還有的孕麻麻會變得多愁善感，這都會減弱孕麻麻對外界環境的注意力，孕麻麻體內的激素變化也會影響到孕麻麻的精神狀態，孕期變傻由此而來。懷孕其實也不是那麼一件輕鬆的事情，在孕期，孕麻麻們還被各種各樣的孕期反應包圍著，噁心、嘔吐、嗜睡、胸悶、沒食慾、抽筋、恥骨痛等等等等，還有對腹中胎兒的各種緊張和擔心，恨不得時時刻刻關注腹中小傢伙的動態，自然注意力不集中也是比較容易理解的事情了。所以如果孕期孕麻麻感覺自己變“傻”了，可以透過吃一些補腦的食物，比如魚、堅果之類的食物，它們都能改善大腦，增強記憶力，對於寶寶的大腦發育也是很有好處的喔！孕麻麻們不用擔心，通常在分娩結束以後，這種症狀就會逐漸消失。