同時實施熱卡以及脂肪，特別是飽和脂肪酸攝入限制，可以使體重逐漸的下降，每週體重減輕一千克左右，但需要注意過快體重下降也可能會增加肝臟的損傷，應該在減肥的過程中堅持體體重以及肝功能運動，量要足量堅持，對高脂肪肝的飲食要限制，結構調整是最主要的措施，

降脂藥的使用應該慎重因為降血脂藥會驅使更集中的在肝臟進行代謝就會引起肝細胞的進一步損害降脂藥物，只能用於血脂升高的病人，用藥過程中需要監測肝功能異常，如果有糖尿病的患者需要積極的控制血糖。

單純性脂肪性肝病，如果經過積極的治療可以完全恢復脂肪性肝炎，需要早期發現積極治療，近幾年來部分脂肪性肝炎可能會進展成肝硬化，所以說脂肪性肝病是次於酒精病毒性肝炎導致肝硬化的第三大危險因素。需要早期發現積極治療，單純性脂肪性肝病和脂肪性肝炎是預防脂肪性肝硬化的根本措施，一旦發展為肝硬化愈後以及病毒性肝炎，肝硬化，酒精性肝硬化這些是不可逆的。

對於脂肪肝的患者來說，在平時的時候要注意調整飲食結構，避免進食高油脂，高膽固醇，高糖類的食品，可以多進食新鮮的蔬菜以及水果。需要保持一定的體育活動，消耗過剩的脂肪。如果出現了右上腹脹痛不適的情況，需要積極的進行超聲以及肝功能檢查

近年來，由於生活質量的提高，許多人每天都在吃高脂肪和高熱量的食物，導致體內脂肪過多積聚並引起脂肪肝， 脂肪肝一旦發生，會對人體肝臟產生重大影響，如果長期不注意的話，就會引起脂肪肝的病變，因此在脂肪肝發生後，應及時採取有效的干預措施，以免肝損害進一步加重。

因為我們每天要吃的食物需要被肝臟分解，而食物中所含的脂肪酸和膽固醇也需要肝臟分解，而當脂肪攝入過多時，肝臟沒有多餘的空間來儲存，這些脂肪以及膽固醇和甘油三酯沒有辦法直接進入血液，肝臟就會生成低密度脂蛋白將他們運送到身體的各處，而這個時候如果攝取的脂肪酸過多或者低密度脂蛋白合成的量比較少，會讓這些脂肪酸以及甘油三酯堆積在肝臟內，也就會導致脂肪肝的發生。

一、及時找出病因

脂肪肝的發生有很多原因，有些是由於過多攝入脂肪引起的，有些是由於經常飲酒引起的，酒精中的熱量在肝臟中積聚而產生酒精性脂肪，有些是由於濫用藥物引起的，所以在脂肪肝發生後要查明病因，根據病因採取治療干預措施，可以針對性的治療脂肪肝。

很多人平時的飲食習慣都是高脂肪、高熱量，但沒有養成鍛鍊的習慣。 患有脂肪肝後，如果可以堅持進行有氧運動，則可以消耗肝臟中多餘的脂肪，所以說體育鍛煉對脂肪肝患者是首要選擇。

三、調節飲食結構

調節飲食是消除脂肪肝最重要的措施，每天必須確保蛋白質的攝入量。 因為肝臟在分解食物的時候是需要蛋白質的參與，所以每天要讓自己的身體攝取足夠的蛋白質，避免高脂肪、高熱量食物攝入，建議低脂、低鹽、低糖飲食，同時每天攝入一些水果和蔬菜。

總而言之，脂肪肝的發生與不良生活飲食習慣密不可分，因此平時必須養成良好的飲食習慣。如果一旦查出有脂肪肝，有必要採取治療干預措施，避免脂肪肝病情進一步加重。

脂肪肝一定要多注意調理和控制，防治病情的進一步發展。脂肪肝如果不注意調理，遏制就會誘發冠心病等病灶，給肝臟帶來嚴重損害，所以所在生活中我們就要調理。

選擇食物高蛋白，低脂肪為主

1.多吃玉米，因為其含有植物纖維、核黃素以及維生素等，可以促進身體排毒，防治心臟病，具有抗癌作用

2.銀耳

含有蛋白質，多重氨基酸、礦物質，提高肝臟解毒能力，起到保護作用

3.葡萄

4.戒菸戒酒

脂肪肝的人主要選擇鍛鍊全身體力和耐力為主的全身性低強度運動專案。

1.慢跑

2.騎自行車

3.打羽毛球

4.踢毽子

5.拍皮球

6.跳舞

7.跳繩

8·游泳

1.消除負面情緒

2.多參加團體活動

3.參加群體唱歌、跳舞

1 合理的飲食結構

預防肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的發生。

2 糾正不良飲食習慣

少飲酒或者戒酒，一日三餐定時定量。少吃零食、甜食、夜宵、含糖飲料。

對於過量飲酒者，減少飲酒量或者完全戒酒是預防酒精性肝病的唯一有效方法，缺少這個前提，其他防治措施均是“緣木求魚”。

3 中等量的有氧運動

人體對多餘熱量的應對，除轉化為脂肪儲存外，主要通過體力活動消耗掉。在肥胖，特別是內臟型肥胖的形成原因中，活動過少有時比進食過多更為重要。要預防脂肪肝的發生，必須根據自身情況，每週堅持參加150分鐘以上，中等量的有氧運動，並持之以恆，同時還應避免久坐少動的不良習慣。

4 謹慎使用各種藥物

所有藥物不論是西藥還是中藥均具有兩重性，既有治療疾病的一面，也有產生不良反應的一面。肝臟是藥物代謝的主要場所，用藥不當極易造成包括脂肪肝、肝酶學指標異常在內的藥物性肝損害。

必須用藥時，應嚴格掌握指證，合理調整藥物的劑量和療程，並避免長期使用糖皮質激素、合成雌激素、三苯氧胺等藥物。

5 定期健康體檢

有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，應加強自我保健意識，定期進行健康體檢，以便儘早發現肥胖、脂肪肝、糖尿病等，及時採取相關措施阻止病情發展。

脂肪肝是一種慢性病、多發病發現有脂肪肝時必須要積極對待。

首先我們應該樹立起戰勝疾病的信心，通過積極的生活方式干預脂肪肝是可以收到很好的治療效果甚至可以治癒。

第一要注意合理飲食，所謂合理飲食既要調整我們的飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低脂肪、低糖飲食，控制高熱量、高糖高脂肪飲食都可以有效減少脂肪肝的發生以及減輕脂肪肝。適當減少食量特別是減少脂肪和糖類的攝入可以多吃一些豆製品和富含b族維生素的食物。

第二堅持合理運動，每天堅持適當的體育鍛煉，從小運動量開始循序漸進，逐步達到適當的運動。運動能夠減輕肝臟的損傷並改善肝功能，有利於肝臟各種功能的正常發揮以及脂肪代謝的正常進行。但是當脂肪肝合併如脂肪性肝炎甚至脂肪性肝纖維化時應勞逸結合，避免因為運動過度加重肝臟的負擔。

第三飲酒或者是酗酒，必須要戒酒避免因為酒精對肝臟造成損害。

第四脂肪肝在調理過程當中，還必須進行b超、肝功能等檢查，發現有合併症的需要進一步救治。

1、健康飲食

根據患者的營養狀態制定合理的膳食方案，存在熱量蛋白質缺乏性營養不良的患者應給予高熱量富含蛋白質、維生素和微量元素的飲食，少吃多餐且睡前加餐。

體重超重、腹型肥胖的脂肪肝患者則應適當減少熱量攝入，提倡低糖低脂飲食，一日三餐，定時限量，不喝含糖飲料，不吃深加工食品和夜霄，並根據血壓、血糖、血脂、血液尿酸水平制定個體化的膳食方案。

2、增加運動

脂肪肝患者應養成運動的好習慣，力爭做到“能站不坐，能走不站，能快不慢，活動時間能長不短”，大步快走或騎自行車上下班是最好的鍛鍊方式，但應注意安全並避免過度勞累。

3、戒菸限酒，多飲茶水和咖啡，生活規律，避免熬夜。

大多數的脂肪肝，如果肝功能沒有什麼異常的，多數不需要進行特殊治療；注意觀測體重以及血脂等方面的影響，多數會有相關聯，必要的情況下，進行減重減脂，控制血脂，通過飲食運動等方法去調節。

一些脂肪肝的患者，會出現胸脅脹悶、出現噁心反胃、食慾不振、身體乏力等症狀，從中醫的角度看多肝膽脾胃氣鬱，痰溼等因素相關，終於在這一方面積累了相當多的經驗，比如應用陳夏六君丸、二陳丸、五苓散等藥方去綜合加減調理。

一些有減肥減脂減重調節脂肪肝的藥物，比如丹蔘、決明子、山楂、澤瀉、荷葉等藥物都是可供臨床選擇的。

首先要減少高脂肪、糖類、熱量偏高的食品，多吃綠色蔬菜等粗纖維食品，加大運動量，充分消耗熱能，減肥，就可以達到減少脂肪肝帶來的精神負擔。

脂肪肝用什麼方法調理？

第一到醫院去做詳細的檢查！聽醫生的建議！吃藥調理

最主要的是管好自己的嘴，邁開自己的腿！飲食要合理，作息有規律！少吃油膩的，油炸的！少食油鹽，高蛋白，高脂肪！多吃清淡的，新鮮的水果蔬菜！最重要的不要飲酒，抽菸，熬夜！多喝水，多運動，心情開朗！定期到醫院去複查！

脂肪肝是以肝臟細胞過度儲存脂肪進而肝臟脂肪變性為特點的一種綜合徵。脂肪肝為可逆性病變，早期診斷、及時治療一般可以恢復正常，調理方法可包括一般治療和藥物治療。

一般治療

1、針對病因治療

如長期大量飲酒的患者應該戒酒，營養過剩、肥胖的患者應該嚴格控制飲食、減輕體重，有糖尿病的患者應積極控制血糖水平，營養不良的患者應適當增加營養攝入，尤其是蛋白質和維生素的攝入。

提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂的飲食，避免進食動物脂肪、甜食、多吃水果、蔬菜等。

3、適當增加運動

以有氧運動為主，如慢跑、快走、騎自行車、跳繩等。運動可根據自己的年齡，選擇中低強度的運動，把體重控制好。如果是內臟型肥胖，就適合選擇專門加強核心力量的一些運動，不主張使用減肥藥。也不適合在體重較高時選擇超過自身能力的劇烈運動，但每天中低強度的運動的時間要在1小時以上。

4、適當補硒

適當的補硒，有助於恢復肝臟中的谷胱甘肽過氧化物酶活性的正常水平。

所以說，針對單純性的脂肪肝，最好的調理方法就是均衡飲食加運動減重處方，控制每日進食總量，限制脂肪攝入，保證蛋白質供給，適量碳水化合物。

藥物治療

目前尚無治療脂肪肝的特效藥，可選擇保護肝細胞、降脂藥物、抗氧化劑等進行治療，如熊去氧膽酸、牛磺酸等，也可使用丹蔘、山楂、澤瀉、柴胡湯、五苓散等中藥進行治療。

如果是輕度脂肪肝，沒有肝功能受損時不需要進行藥物治療。如果出現肝功能異常，也就是轉氨酶升高或者總膽紅素升高，就需要積極地保肝抗炎治療，否則有可能會進展為重度脂肪肝，甚至肝硬化。

對於脂肪肝的調理，小克認為最為重要的並不是去使用什麼藥物，而是需要患者分析自己的飲食和生活習慣，明確病因的產生，再去進行對應的糾正和治療。

在臨床上多數人的脂肪肝都是以單純性的脂肪肝為主，沒有合併肝炎和肝硬化，對這種惡劣型別的脂肪肝來說，從生活和飲食上來進行糾正是最為有效的治療方式：

1、控制日常的飲食，增加自身的運動量：肥胖是導致脂肪肝最為重要的原因之一，肥胖的人群在飲食方面通常是以高熱量，高脂肪的飲食為主，而要想有效的糾正和改善脂肪肝，就需要我們在飲食上做出調整，對於一些含有過高脂肪和熱量的食物做到避免，尤其是像肥肉，巧克力，奶油等等。除了飲食上的控制之外，我們還應該增加自身的運動量，使其保持在一個可以有效消耗體內脂肪的狀態，而常見的運動主要是以跳繩，跑步等為主。

2、保證正常的肝臟功能：有些人雖然患有脂肪肝，但是整天的飲酒，長期的服用對肝臟有損傷的藥物，這樣會導致脂肪肝的加重和肝臟功能的紊亂，所以要想有效的調理脂肪肝，還需要患者在日常生活當中做到戒酒，避免對肝臟損傷藥物的服用。常見的對肝臟有損傷作用的藥物包括有（抗生素，免疫抑制劑，抗結核藥物）等。

3、脂肪肝到底如何飲食：脂肪肝患者的飲食應該以素食為主，稍加的搭配肉類，但是對於肥肉，動物內臟等要做到堅決的避免，飲食應該以米麵+蔬菜，水果等為主，尤其是蔬菜和水果應該佔到大部分，其次還可以通過飲用牛奶，雞蛋等，來補充體內蛋白質，保證肝臟的正常功能。