友友說的非常有道理，亂髮脾氣確實沒有任何益處。我們應該控制自己的脾氣。

我是脾氣比較急的人，特別容易上頭，我已經認識到自己的這個問題，在慢慢改了。我覺得可以透過以下方法控制自己的壞脾氣：

首先，我們要意識到自己的情緒。很多時候，我們發脾氣是無意識的。這樣無意識的發脾氣，我們就認識不到自己的問題。

其次，我們要認識到發脾氣除了會傷害他人的感情和我們之間的關係，對於解決問題沒有任何用處。

第三，平時我們就要多多提醒自己，發脾氣會傷害別人的感情，也對自己的身體健康不利，敞開心胸，除卻生死無大事。慢慢潛意識裡就會越來越認可這種觀念，會慢慢改正自己的壞脾氣。

現在每當我發脾氣的時候，我一旦意識到自己在著急發火，我就在心裡對自己說：〃我現在很生氣，但發脾氣是沒有用的。我們需要解決的是事，而不是人。現在我們慢慢默數10個數，然後想一想怎麼解決這件事。〃

也不是每次都有效，也不可能一下就改過來。但是慢慢來唄~

我還閱讀了一本書，叫《非暴力溝通》。給我的幫助也很大。推薦給友友~