自律與不自律，是兩個完全不同的人生。

著名影視明星孫儷，就是娛樂圈裡的自律代表，孫儷的微博經常會分享些養生的小常識，她自己也堅持練習了16年的瑜伽，每天早早的起床，就雷打不動的開始運動、打坐，即便去劇組拍戲，也會帶上她的啞鈴或者跳繩的裝備，在拍戲的間隙中，便會拿出來鍛鍊，多年如一日。

很多人羨慕別人能夠保持著好身材，卻一邊熬夜刷劇，頓頓夜宵。

最近51歲的許晴，傍晚在廣場鍛鍊被網友拍到，緊緻如少女一般的完美身材，讓眾多網友感嘆。

而在完美身材的背後，同樣是許晴十年如一日的自律結果，每天都要保證自己能有充足的鍛鍊時間和睡眠時間，絕不熬夜。

世界一直在偷偷獎勵那些自律的人 ，如果你只是感嘆別人活的精彩，卻沒有做出任何的行動，那麼這一份獎勵永遠都不會落到你頭上。

一直被稱為美腿女神的莫文蔚，在微博中就曾透露，自己喜歡鍛鍊，每天都會通過大量的運動，來讓自己變得更好。

從來都沒有真正的幸運，當你真正開始自律，剋制自己熬夜刷劇，剋制那些能傷害自己身體的慾望，獎勵才會悄悄的落到你身上。

不要當結果無法改變時，才會後悔當初沒有對自己負責到底。

所以從現在起，停止抱怨，從鍛鍊做起，開啟你的自律人生，讓未來的生活更精彩。

最後，祝你成功！

至於我為什麼破腹產，因為我的個子比較小，骨盆也小加上心率快，最快的時候有130多，寶寶的臍帶是球拍型的。本來想順，考慮種種還是刨了吧

也就十幾分鍾吧，肚子一下感覺輕了，然後就聽到了毛豆豆的哭聲，醫生拿來給我看的時候沒戴眼鏡啥也沒看見。其實那時候真的是洩了一口氣。但真正難熬的是後面縫針的時候。過程還挺長，迷迷糊糊的我問能睡覺了嗎？但我始終沒睡著，因為手術室真的冷。當我被推出手術室的時候看見毛豆爸爸，我忍不住就哭了，他也哭了。什麼也說不出，只覺得冷。到了病房挪了床，只說冷，大夏天我蓋了整整三床被子，人都是蒙的狀態。好像是下午給我壓的肚子吧，麻藥勁都沒有過，一點都不感覺疼，反正那天似夢非夢的狀態。

排氣是第三天一早上，我到第三天狀態就很好了，早起下床自己洗了個臉涮了個牙，感覺血滿百分之七十，放了兩個屁，我知道我又闖過一關。

排便時間在第四天。其實沒有想拉屎的感覺，但我覺得我必須拉一下，就在廁所坐了有一個小時吧，一點一點憋出來的，生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說為啥有人老的快有人很年輕

產後做好康復訓練，做好產後調理

別以為生完孩子就算完成任務了，後期的護理工作也很重要，寶媽可以做一些康復訓練、產後瑜伽等等，通過運動的方式恢復身體機能，讓女性的各項身體特徵呈現年輕的狀態。

另外，寶媽在日常生活中應該多運動，這樣不僅面板可以變得更加精緻，還能夠減少身體的脂肪堆積，從而擁有好的身材。

保證充足的睡眠，精神狀態飽滿

帶孩子是一件非常辛苦的事情，寶媽往往都是壓力最大的那一個，如果沒有條件到月子中心，孕媽也要儘可能的儘可能的讓自己休息好，讓自己有個愉悅的心情，只有這樣寶媽才能有良好的精神狀態，看起來也會更顯年輕。

閒暇時分做個面膜，讓面板喝飽水

俗話說只有懶女人沒有醜女人，最基礎的面板護理寶媽還是要做的，趁孩子睡著給自己做個SPA，保養下面部、頸部的面板，只有面板喝飽水，才能幫助寶媽延緩衰老，成為最年輕的那一個。