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  • 1 # 大城小愛12138

    階段性的情緒低落,沮喪,可能現在生活或工作的節奏不斷加快,給你帶來極大的精神壓力,感覺整天感到沒精神頭悶,萎靡不振,稍有點兒什麼事就容易緊張。需要好好休息,需要調節心態,使自己的身心健康,適當調整工作與休息的時間,鍛鍊身體,散步,放鬆神經。可以試著把心中的不滿發洩出來。

    我是小愛,帶你看世間百態

  • 2 # 江湖笑傲幫

    做一些平常不怎麼做的事情,如果砸了,就安慰自己,你看我還可以更差,更衰,所以之前的事情都不算事,如果成功了,那麼恭喜你,心情會變好啦~

  • 3 # Ego50

    可能你想的和現實有所違背,你喜歡的不人可能不喜歡你,你不喜歡現在的工作,或者生活狀態等,都能讓你感覺到無能為力,簡單來講決定權不在你手上,所以你得默默去把每一個不起眼的日子過充實了,讓自己變優秀!

    1.讀書

    讀書是一件輕而易舉就能完成的事,覺得生活很煩,你可以在書中找到平衡感,它會讓你靜下心來,好好去感受別人的感受,去看看別人是怎麼看待這個世界的,拓展自己的世界觀,世界大了,什麼事都是小的。

    書中有別人的精華你可能從中借鑑別人的經驗,來好好反省自己,自己感覺不對勁了,絕大部分都是自己造成的,都是成年人了,多從自己身上找原因,你會進步的更快!

    俗話說書中自有黃金屋,書中自有顏如玉,你可能在讀書的過程就找到自己的目標了,找到自己奮鬥的方向了,比起你一天天無病呻吟得好!

    2.健身

    健身是我們立足之本,有了資本我們才能去我們想去的遠方,寫屬於我們的詩,要不然你只能活在你眼前的苟且!

    健身能讓你保持一個良好的生活狀態,做起事來有勁,整個人都年輕了不少,運動對我們的健康不是用肉眼能看得見,無形之中給我們很多好處。

    最重要的是能塑型,變成你想要的模樣,如果你太瘦了,可以增肌,太肥了,可以減重,你想要的你就要去努力實現,與其天天在哪裡怨天尤人,還不如老老實實去改變自己的現狀,有了更多的資本,你才能愛你所愛,做你想做的事,而不是將就地活著!

  • 4 # 小先生Lack

    找一個讓你開心的人,不談那些傷心的事兒。

    我覺得一個人喪很正常,兩個人在一起還喪,那就有點說不過去了哦!(不用找比你喪的人)

    一個人想走出去,難免會瞎想,不僅難,而且慢。找一個願意和你一起的人幫你一把。

    生活走上正軌就行了。忙起來就會忘記悲傷。

  • 5 # 匆匆吾行

    1.我是被構建的,也是可以被改變的。

    2.放下控制和期待。事件A不是導致你情緒C的原因,你內在的信念B才是。

    3.對於擁有內聚性自我的人,可以嘗試讓一切情緒流經自身,感受它,體會它,接受它,吸納它。對於沒有穩定性自我的人,由於頭腦中的自我保護機制,不願意直面關係中的壞和自體的虛弱,而將其壓至潛意識深處,並且否認和遮蔽對自己造成破壞的資訊,可以試著先形成我基本上是好的這種感覺,人也是有好有壞極為複雜的,不是簡單的二元對立,再當我們真正接受一切情緒的時候,你會發現天空海闊。

    如何讓情緒流經自身,以憤怒為例:正確的姿勢是:這種感覺太好了,我的汗毛在矗立,我的血液在沸騰,我的生命在伸展,我化為了一條黑色的巨龍,我想吞噬天地。錯誤的姿勢是:我要被氣死了,為什麼會這樣?我要炸了,要瘋了,都是你們的錯!

    4.傾聽自己內心的聲音,釋放生命原初的動力,性、攻擊性和自戀。當本我不再被壓抑的時候,你的生命力才得以展開。其中攻擊性向外產生破壞,攻擊性向內產生抑鬱,在不造成實質傷害的前提下適當釋放自己攻擊性是很重要的。

    5.學會表達自己的情緒,向帶給你情緒的人。例如:我很不開心,我很難過,我很生氣。但是不要說,這都是你造成的。這會對人際關係造成撕裂,畢竟內在信念才是根本,一個成年人應該對自己的感覺和情緒負責。

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