專不專注是看你做什麼事

讓你做一件內心排斥討厭或者不怎麼在意的事情你會專注嗎？

讓你做一件很喜歡或者你認為很重要的事情你會不專注嗎？

想要專注做一件事，要在理念上認同它，融入快樂 興奮 等正面情感，堅持練習，當你習慣了，就會發現專注是很簡單的。

當然有些人有一種更高階的專注狀態“無我”

不管他做任何事，都能輕易的融入進去，極度專注又極度放鬆 像古時的一些聖人

不知道你說的事情是什麼事情，對於學習或者工作，我一般是這樣讓自己專注的:

首先確定事情完成時間，有了明確的時間才能有緊迫感，保證不分心，不開小差，專注於事情本身。

其次是確定做這件事情的步驟和順序。並且將它寫下來每做完一步打一個勾然後進行下一步這樣可以掌握做整件事情的節奏，對事情發展的階段有一個把握。

最後還有一個對空間的選擇，我會盡量選擇一個不被打攪的空間。把有可能引起分心的東西隔離開來，比如說去圖書館或者教室看書，因為那裡可以讓自己分心的東西少。手機靜音，完成任務後再回覆電話。