羊肉屬熱性，適合秋冬季吃。如夏天想吃羊肉，也要少吃，而且不要吃燒烤的羊肉，火氣更大，最好吃燉煮的，不能太鹹，不要喝羊肉湯。多喝溫開水。

羊肉和狗肉一樣，是熱物，暑熱天自然不宜進食，即使在冬季也不可過多服食。因為多食不但可損傷腸胃，而且容易出現牙痛、口渴、咽痛、便秘，甚至目赤、流鼻血、頭痛、發熱、血壓升高等“上火”之症。你食完羊肉出現的症狀，是典型的上火表現。

當然了，吃羊肉容易造成上火，而會出現你所說的症狀的，還有可能是本身有血粘度高，也不建議吃過熱、過油膩的飲食的。

患有各種疾病的人進食羊肉更需謹慎。如患有急性傳染性或感染性疾病者，飲食宜清淡易消化，一般都不宜食用；患各種慢性炎症者，如慢性支氣管炎、慢性肝炎、慢性膽囊炎、慢性尿路感染，大都可見口渴、口苦、尿黃、便乾等內熱之症，當慎食羊肉。

意見建議：此種情況建議多喝水，適當的活動，一般會有所改善和好轉的，如果長時間沒有改善，要儘早去醫院找醫生看下！

羊肉溫熱性的，適合冬天大補，尤其適合手腳冰涼，體寒的人。如果本身血性旺盛，吃羊肉就不宜太多，否則有人就會有人流鼻血，或者渾身燥熱，口乾舌燥等等。