應該是心裡壓力大，白天人多，注意力分散，所以沒什麼，晚上一個人，就專注 那些不開心的事，建議家人多陪陪她，多和她溝通溝通，不然真的會出事的，別人一眼看明白的事，她就是百思不得其解，需要家人和朋友的關心安慰，多給一點希望，慢慢會好的！

提供幾個方法：

1. 蜷在被窩裡，深呼吸，閉眼，然後放空……通常會美滋滋地睡著了。

2. 發現情緒糟糕後，意識到自己在低落，閉眼，內觀，就是用心眼或者說意識去看煩悶的那個身體部位。然後它就沒了。

3. 做高興的事。比如我喜歡植物，就那溼抹布，一點點地擦葉子上的灰塵，或者給它們換盆，或者都澆一遍水。比如我喜歡玉石，就把家裡箱子都搬出來，把玉石手鐲項鍊珠子雕件都倒在地上，一塊塊的把玩。比如我喜歡閨女，就開玩笑逗她玩。

4. 極度糟糕時，實在想不開了，那就給給神像燒香，跟他們絮叨絮叨。喝酒，哭……然後睡覺。

燒香對我來說很管用，跟神像唸叨幾次，最長不超過三天，就會顯靈，在夢裡給我解答，什麼前世今生，背後因果……看到了背後的故事，心結就解開，慢慢就好了。當然這個得是重大事件，一般小事也不好老麻煩人家哈。

而且我發現，情緒糟糕時，通常都會做美夢，感覺睡覺會調節情緒保持平衡。真是一睡解千愁啊！