其實不管哪種內家拳，都應該有它最核心的練拳方法，學到正宗的就是好，但是正宗的內家拳極不容易學到，學費花了也可能只是得到外形，為什麼太極不能打，因為那些人只是學到了太極的外形。正宗的太極只是掌握在極少數人手中。只是外形也無所謂，都是做操

如果你以強身健體為目的的話，我覺得哪一式都差不多。如果你以綜合格鬥為目的的話，聽說陳式太極拳起碼要練20年才能出師。如果你既想強身健體又怕麻煩，又希望動作簡單容易完成的話，建議你去練中小學生的廣播體操。如果你真的喜歡太極拳，又有耐心的話，建議你從十三式開始，28，36都學一遍，他們有共通之處。

如果才開始練，這倆哪個都不適合，雖說是簡化了，但這兩套拳對基本功要求都比較高。雖說它們都是武當的，但他們風格卻不一樣。建議從二十四式開始學著練。如果有基礎，就看你喜歡那種風格，秘傳三十六有點陳氏風格，武當二十八有點楊氏風格。

你要是玩玩，練啥都一樣，學個外型。難也罷，易也罷，最多倆月搞定。

你要是想學真東西，倆啥都一樣，拳理相同，就看師傅有沒有，無非架子上有些區別，功夫上了身，你自己都會發現，架子不重要。