回覆列表
-
1 # 高主任講面板
-
2 # 小丑八怪不醜
當機體或呼吸道區域性防禦能力降低，原先存在於上呼吸道或外界侵入的病毒和細菌迅速繁殖，如果再受涼、淋雨、過度緊張和疲勞等，非常容易誘發感冒。建議你掌握感冒的常見誘因，避免受涼、過度疲勞、注意保暖，保持室內空氣新鮮，Sunny充足，在感冒高發季節少去人群密集的公共場所，防止交叉感染，注意勞逸結合，加強體育活動，提高機體抵抗力及抗寒能力，必要時注射疫苗預防。
-
3 # 虎步長青
冬天氣溫偏低，如身體狀況較差，又不注意保暖，是容易感冒的。但如果我們堅持經常鍛鍊，逐漸增強免疫力，一般情況下就不會感冒啦那麼怎樣鍛鍊呢？一是要堅持經常性運動，如跑跑步、走走路、打打球、遊游泳、踢踢腿、彎彎腰、甩甩手等，舒暢經骨，活動脈絡，增強免疫力和抗禦寒冷的能力……
-
4 # 經絡疏通
方法1 每天保持好心情，人體的免疫力與情緒有非常密切的聯絡，快樂可以讓免疫提高。
方法2 堅持運動但不能不疲勞，適當的進行體育鍛煉，能顯著增加免疫功能。
方法3 睡得多不如睡得好，如果你每天晨醒時感覺精力充沛、心情愉快，就說明你睡好。“好睡眠”的衡量標準不是時間而是質量。
方法4 日常飲食營養要均衡，好的膳食如
西紅柿、胡蘿蔔、韭菜、大蒜、小白菜以及紅棗、草莓等新鮮蔬菜和水果，適當多吃以上食物，對促進免疫系統的活動、增強抗病能力大有裨益。
-
5 # 阿珊maple
健康的身體，離不開四方面的因素：
均衡合理的營養飲食
充足的睡眠
積極樂觀的心態
適量的運動
你可以對照一下，這幾方面的因素，你各自做到了多少，又應該如何管理好自己的生活，才能增強體質，提高免疫力？
健康的問題，不是單一方面的問題，要用心學習瞭解，才能知道如何去解決問題。
-
6 # 微笑人生朋芳
防寒保暖，出門帶口罩，早上做深呼吸，喝生薑紅糖水，吃新鮮水果，多喝白開水早上太陽出來後出門，多煅煉增加免疫力
可以增加運動量，慢跑、快走、打羽毛球、籃球等都是一種運動方式，但是不能三天打漁，兩天曬網，這是起不到作用的，所以還是說要堅持鍛鍊，能有效的提高免疫力。