根據大腦的記憶機制，可以把記憶分為有意識記憶和無意識記憶。

無意識更傾向於屬於短期記憶，在記憶後很快的就會遺忘。如果不經過其他因素的觸發，便不會主動想起。經過觸發後可以喚醒這種曾經的記憶，從而把這種記憶轉變成了長期記憶。

如果說要訓練無意識記憶的話，則代表著想把無意識記憶轉變成有意識記憶，這個訓練的過程已經屬於有意識記憶的過程了。

記憶的一個核心的要素就是專注力，沒有專注力就沒有好的記憶力，這一點無論是對於有意識記憶和無意識記憶都是適用的。所以如果想把無意識記憶轉變成有意義非常重要的一點，就是要在記憶的過程中保持非常高的專注力，有了高度的專注力才能保證記憶深刻。

無意識記憶多發生在一些生活化的場景之中，沒有刻意的去記。不仔細回憶的話，這些記憶不會想起來。但是有一個詞很好的說明了無意識記憶對記憶的重要影響。那就是耳濡目染。也就說明了無意識記憶重複的多了自然就會記住了。所以說重複對於無意記憶轉化成有意義是非常重要的一個因素。

另外影象記憶可以加深記憶，所以在無意識記憶之中，一些影象類的內容會比較深刻。所以在記憶的過程中，聯想出畫面感，是保證記憶效果的有效方式。