第一招：和好朋友傾述煩心的事情。

第二招：多做做自己喜歡的事情。

第三招：運動。慢跑、打籃球、羽毛球、乒乓球等都是不錯的選擇。一定要運動到很累才行哦。

第四招：旅遊，去自己想去的地方放鬆一下心情。

第五招：多想想一些開心的事情。

第六招：可以多聽一些歡快的歌曲。

人成熟的標誌之一就是能發現問題，並能找到解決問題的辦法和途徑。另外就是你知道的事情太多了，有些問題以個人之力是不能解決的，故少知道點兒事情，有些事情發生時儘量迴避下，這樣你考慮的問題自然就少了；有些問題迴避不了的，記住沒有過不去的火焰山（就像孫悟空西山取經，他們一路有多少千難萬險啊）。

因為四十多歲的年紀是比較尷尬的年紀，說大也不大，也只是人到中年，說小也不小，遠沒有年輕人的活力！而且，生活的擔子會比較重，上有年邁的父母需要贍養，下有孩子需要撫養，此外不論是身體健康還是工作職場都可能會處於瓶頸期！實際上，一切的焦慮都是因為現實和理想的差距，說白了就是對自己的要求過高，不是說不需努力，而是說應該根據現有的狀況來調整自己的生活！如果覺得身體狀況欠佳，可以多加強運動注意飲食，每年都需要體檢；如果和孩子間有代溝可以多和孩子以朋友的角度多多交流；和愛人也可以有些小驚喜時不時重回往日的浪漫；工作上認真負責的完成自己的本職工作，甚至有了一定的人脈資源和閱歷開發第二職業也很好，畢竟也還算是當打之年！其實，生活不就是如此嗎？哪有那麼多的驚心動魄，特別是人到中年了更應該對人對事淡定的面對，不求達官顯貴，平平淡淡無病無災的就是最大的幸福，就已經是非常好的生活了。