一天泡三次腳每次泡15分鐘比較合適，跑多了會把腳泡爛的，總不能啥也不幹，老泡腳不拿出來也不行呀。一條熱毛巾能頂半個老中醫有點誇張，可是，堅持熱毛巾擦身，確實是對身體有好處。

個人認為每天晚上泡一次腳就可以，至於多少時間大概在二十分左右吧，最好的效果就是泡到感覺自己身上暖烘烘的了，有點要發汗的感覺最好。

一天熱毛巾敷有十種病，老中醫講 溫則通，通則不痛 但也需要掌握要點，方法得當。才會有效。

首先要選擇乾淨的毛巾用40--50度溫水泡下每五分鐘更換一次 每次敷15到20分鐘 每天3到4次於患病部位

一天泡一次就夠了，每次十到二十分鐘，一般我自己泡十五分鐘左右。如果泡時間過長，中途記得加熱水。

對身體的好處：促進微迴圈，尤其是冬天，每天堅持泡腳就不會覺得冷。

至於一條熱毛巾能不能頂半個老中醫，或許是三個臭皮匠 勝過諸葛亮一樣的邏輯吧。

決定健康的重要因素，就是三個，健康飲食，合理運動，愉悅的心情。願你知行合一，長命百歲，多為自己跟家人積福。