書法太概分三個階段。一，初級啟蒙段，初學一定要按秩序來，初從持筆，運筆，磨墨，點劃訓煉，描紅，臨摹。選帖應擇楷書，或隸書，一定正正，準確，乾淨，有筆勢筆力。二，提高段，在老師建議根據本人個性，愛好書體進行選帖臨帖，這時段長一般七一十年！這是臨帖，還要讀帖，默帖。換帖。主要不僅煉筆法熟煉。還訓眼觀字正確，還大腦記憶力與悟性思維。做到手到眼到筆到。杜絕眼高手低！三，成熟階段！要多拜師訪友。多向書法者學習交流，總結經驗。修正差距。多讀書，提高文化修養。多參觀學習開闊視野！形成風格，做到隨心所欲，自然流暢具有藝術文化品味！

寫字抓不住要領的主要原因可能是您對自己所臨習的帖本不熟悉造成的。

學習書法首先要讀帖，透過讀帖一是看清筆畫的執行起止、提按頓駐、藏鋒出鋒、偃仰向背、方圓長短和枯榮肥瘦等。二是瞭解字的結構，注意範字如何對準中心、掌握重心、橫平豎直、上緊下松、疏密勻稱、斜度相等、伸左讓右和比例適當等。三是神態，透過讀帖領會範字的精神、氣韻、風采、架勢等。透過這樣仔細觀察體認，就可掌握範字的基本運筆方法和點畫的基本結構。做到胸中有數。然後再通臨兩到三遍，等對這個帖本的特點有所認識後，在通臨的基礎上，就要開始進行精細的臨帖。從字型、字勢，筆型、筆勢及筆畫的粗細對比、墨色變化等方面， 一個字一個字地過關。

明人湯臨初《書指》雲：“取古人之書熟視之，心中若有成字，然後舉筆而追之，字成而以相較，始得二三，繼而四五，然後多書以極其量，自將去古人不遠矣。”所以說讀帖是學好書法的第一步，也是極為重要的第一步。

一、寫字姿勢

書寫的姿勢對於練習寫字非常重要。正確的寫字姿勢不僅能保證書寫自如，減輕疲勞，提高書寫水平，而且還能促進少年兒童身體的正常發育，預防近視、斜視、脊椎彎曲等多種疾病的發生。因此，必須引起重視。

正確的寫字姿勢是：上身坐正，兩肩齊平；頭正，稍向前傾；背直，胸挺起，胸口離桌沿一拳左右；兩腳平放在地上與肩同寬；左右兩臂平放在桌面上，左手按紙，右手執筆。眼睛與紙面的距離應保持在一尺左右。

二、執筆方法

執筆方法正確與否，關係到筆的控制能力，運筆的靈活性，書寫的速度，直接影響書寫的效果。良好的執筆方法必須從小培養，否則，一旦形成習慣，糾正起來很難。

正確的執筆方法，應採用三指執筆法。具體要求是：右手執筆，大拇指、食指、中指分別從三個方向捏住離筆尖3釐米左右的筆桿下端。食指稍前，大拇指稍後，中指在內側抵住筆桿，無名指和小指依次自然地放在中指的下方並向手心彎曲。筆桿上端斜靠在食指的最高骨處，筆桿和紙面呈50。左右。執筆要做到“指實掌虛”，就是手指握筆要實，掌心要空，這樣書寫起來才能靈活運筆。