俗話說，男人到了中年身不由己，保溫杯裡泡枸杞，雖說是一句調侃的話，但是也說明很多人隨著年齡慢慢增大，開始有了保養身體的意識了。

良好的生活習慣。

男人保養自己首先要改掉不良的生活習慣，養成良好的生活習慣，戒菸戒酒，不要熬夜，早睡早起，吸菸喝酒有害健康，這個應該是大家公認的，菸酒熬夜對身體各器官系統都有損傷，抽菸喝酒熬夜的朋友們普遍比同齡人顯老。

養成良好的飲食習慣，男人因為種種應酬，飲食很多都不規律，平時一日三餐必不可少營養搭配均衡多樣，少油少鹽少糖多吃蔬菜水果，儘量以自然生長的食物為主，少吃油炸甜品之類的東西，不要暴飲暴食，每餐只吃七分飽。晚七點後不進食。

適量的運動。

培養自己的運動興趣，平時無論多忙都要經常抽出時間做做運動，找準適合自己的運動方式，運動無好壞之分，喜歡，能堅持下去最重要。有氧運動可以選擇跑步，游泳，爬山，跳繩，快走等，無氧運動可以選擇力量訓練，複合運動比如打籃球，踢足球，打羽毛球等。只要保證不是三天打魚兩天晒網就行。

男人要學會控制自己的情緒，不能因為一點點小事動氣，不良的情緒和壓力很傷身體。還會給人一種難以接近的感覺，生活要積極樂觀，勇敢自信的面對一切。

學會打扮自己。

打扮不只是女人的專利，我所說的打扮不是化妝跟個娘炮似的，是穿衣得體利索，不需要多麼高檔，乾淨整潔最總要，俗話說馬靠鞍，人靠衣，衣著打扮能增強一個男人的魅力。

男人從總體上來說，由於傳統習慣和責任的原因，在家庭中佔據著主要的主導地位，尤其經濟上的責任是重大的，這就需要男人擁有健康的身體，良好的身體狀態，才能為家庭提供充分的物質保證，過上幸福美滿的生活。

男性保養需要注意以下幾個方面：

1.戒菸忌酒：吸菸酗酒是危害男人健康的大敵，也是男人常有的不良嗜好之一。吸菸對人體一點好處都沒有，只有害處，一旦養成了吸菸的習慣，還不好戒。呼吸系統疾病發生的主要原因跟吸菸和二手菸關係密切，也是肺癌成為男性群體中發病率最高的癌症。

飲酒是造成肝臟疾病的主要原因之一，為了健康戒菸忌酒刻不容緩。

2.養成經常運動的習慣：男人想要健康，擁有強健的體魄，運動是最好的方法之一，喜歡運動的人，不但身體素質好，抵抗力強，不容易得病，也使男人充滿力量感，有力量的男人是特別有魅力的。

相反，不運動的男人體質就差了許多，缺乏自律性和自我約束能力。

3.保持標準體重，防止肥胖：男人因為應酬多，生活工作壓力大，尤其過了四十歲之後，身體容易發福，發生肥胖的概率大大增加，不但影響美觀，也影響工作效率。

想擁有健康的身體狀態，要養成良好的生活習慣，培養自己建立科學的飲食習慣，少吃過於油膩的食物，保證清淡飲食，食物多樣化，防止肥胖的發生。

4.少在外面應酬，多陪家人，常在家裡吃飯：應酬是導致身體不健康的重要原因，應酬中容易增加吸菸飲酒的機會，也容易導致肥胖。顧家的男人一定要儘量減少在外面應酬的機會，下班後回家吃飯，多陪家人，創造良好的家庭氛圍，增加大人孩子的幸福感。

外面的食物多油膩，健康得不到保障，在家裡燒上一桌可口的飯菜，一家人充分享受家庭的歡樂，也有利於幸福指數的提升。

男人擁有健康是家庭的福分，多注意生活和飲食方面的保養，是男人事業成功、工作順利、家庭幸福的基礎。

從心理和生理健康方面保養身體

1.首先是身體層面的 運動

如果還是高中生的話，我們每天學校都會有跑操，我們一定要好好跑，鍛鍊身體，到了大學，沒有要求，更要堅持鍛鍊身體，保證每天至少半個小時的時間去運動，這樣，我們出出汗，對身體也好，對我們的健康也是很有好處的。

2.健身房

這個也是一個保持健康的好辦法，如果沒有場地進行跑步，我們可以去健身房，裡面都會有指導的教練，我們可以按照他們的要求，來一點點的完成一些訓練。既鍛鍊身體，也有了人際交往，對於我們的健康也是非常不錯的。

3.心理層面的也是很重要 首先就是承受能力

作為一個男人，我們將來要面對的事情還有很多很多，還會有更大的挫折，或者失敗，我們不能面對的話，我們的身體也就垮了，要想坦然面對，從現在開始，就要學會面對自己生活中的挫敗，才能慢慢的提高承受能力，遇到事情，多自己想辦法，別總是想著推脫。

4.保持睡眠

我們工作很累，有時候要加班，有些時候，可能一段時間都是晚睡早起的，對身體也不好，因此，我們要保持我們正常的睡眠，中午稍微休息一下，真的沒有時間，十分鐘就足夠了，讓自己也有精力繼續做事情。

5.良好的人際

這個可能看起來與健康身體沒有什麼關係，但是我們仔細想象，有良好的人際，加上好的朋友，不開心的時候出來聚聚，開心的時候，一塊出去玩玩，讓我們的生活不至於單調，也能夠保持樂觀的心態。對身體也是有好處的。

亞健康其實是每個人都存在的，那今天我們要講的是關於男士亞健康的調理方式。相對來講，男性所面對的壓力其實比女性會高很多，那這時候他們容易患上亞健康的情況也會更常見。所以當男性朋友出現亞健康情況的時候，應該如何合理有效地去進行調節呢？

1、增強鍛鍊，想要把我們自身的抵抗力提高，一般有兩種方法，一種是進步，一種就是鍛鍊鍛鍊，它能夠讓人的機能變得更好，免疫力得到更好的增加，但是如果你確實沒有時間，那就儘量做一些比較方便的運動，比如說小區樓下慢跑。

2、調節自己的作息時間，作息方面一定要儘量的規律，戒除一些不良的生活習慣，有的男性朋友因為要應酬的原因，所以可能長時間會沉浸在熬夜和菸酒的環境裡面，但其實這種作息是非常不好的。如果你已經出現亞健康的情況，那請你一定無論如何也要調整自己的作息，杜絕在熬夜或者是在酗酒，這些對於你的健康來講都會有很大的傷害。

3、適當的進步一些保養品，和女性朋友一樣，如果男性朋友亞健康狀態已經表現的特別明顯了，那這時候應該適當的做一些滋補或者是按找醫生的指示去服用一些保健品，就這樣才能夠很好得預防疾病的發生，同時讓男性的抵抗力得到有效的增強，比如說在秋冬季節的時候多喝一些藥粥或者是做一些中醫的養生療法，都是沒有問題的。

男性朋友想要改善和調理亞健康的現象，其實真的非常簡單，只要有一個合理的作息以及適當的運動和鍛鍊，再加上飲食方面的調理，戒菸戒酒，那一定會很好的看到效果，希望男性朋友不要忽略身體健康的重要性，亞健康同樣是一種危險的訊號表現。

男性多留意維護保養自身

1.戒菸戒酒遠離風險，抽菸對身體有百害而無一利

因而提議男性以便身體身心健康一定要戒除香菸;飲酒對身體的益處不多，當你從來不飲酒或飲酒後難受，也無須靠飲酒來改進身心健康。

假如最喜歡飲酒，請限定飲酒的量，男性每日不超出25克乙醇

2.堅持不懈適量健身運動

適量的健身運動能夠提升內分泌系統和呼吸道功能，加快新陳代謝和有氧運動新陳代謝，提升身體基礎代謝，避免腫瘤細胞的造成，增強免疫力等。

男性朋友每日開展6000--1萬步當量的身體主題活動，除開走路可以慢跑、游水、騎單車這些。

3.維持一切正常體重，防止超載與肥胖症

培養每星期稱一次體重的良好的習慣，即便把握體重狀況，如早已超載或肥胖症，請輸入健康瘦身，維持體重在規範範圍之內。

男性標準體重的計算方法：(個子cm－80)×70﹪=標準體重。標準體重左右波動10％都歸屬於規範範圍之內，假如超了還要減肥瘦身，不夠得話要想方法體重增加。

4.多吃水果蔬菜，提升雜糧攝取

多吃水果蔬菜，把大米麵粉換為雜糧可防止體重提升，減少患血壓高、2型尿毒症等的風險性，提升幸福感，還可明顯減少患癌證的風險性。

5.常回家吃飯，享有真情與科學飲食

男性盆友經常以便工作闖蕩，出外用餐的機遇多見，外食通常高油高鹽過多烹製等，烤串、中式快餐、煎炸、糖酷這些，隨處瀰漫著不身心健康的安全隱患。

提議儘可能回家吃飯，自身煮飯不僅身心健康，還可與親人一起享有真情。

答：男性如何保養自己的“寶貝”？日常3點小妙招，夫妻生活更持久

保養不單單是女性的事情，與男性而言，想要夫妻生活更持久也要注意保養自己的私密部位。那麼男性如何保養自己的“寶貝”？日常3點小妙招，讓夫妻生活更持久。

妙招一：多吃含鋅的食物

鋅元素對於男人來說是相當重要的一種營養素，因為鋅元素是雄性激素合成的重要成分，同時還能夠起到保護前列腺的作用。

很多人可能聽說過鋅對於男性來說特別重要，具體什麼原因呢？可能還不是那麼清楚，其實正是因為鋅元素可以促進男性雄性激素的分泌，而藏須參中就含有豐富的鋅元素，所以男士們日常可以多吃些藏須參，其次，還含有豐富的精氨酸和微量元素亞鉛，這些都是保護jing子生成的必備物質。因此，藏須參被稱為“男人的庇護所”。

最佳飲食搭配：藏須參3克、佰茬枸杞10粒，直接開水沖泡五分鐘即可。

妙招二： 內褲選擇

沒錯，內褲是非常重要的，能夠很好的保護你的寶貝，但是正確的選擇內褲，大家是否有做到呢？要警惕你現在穿的內褲是否符合標準，面料是否衛生？在這炎熱的夏天，透氣性好是較好個選擇，讓你的寶貝時刻都能呼吸，關於內褲的選擇很多，大家可以自行去搜索！內褲也有自己的壽命，較好是4-6個月就該拋棄！

妙招三：儘量裸睡

裸睡的好處，不用詳細介紹了，較好得保證床單被套的衛生，再來讓你的身體跟被子來個親密無間的接觸，這是多麼放鬆的一件事情，釋放自己的“寶貝”，不用擠在狹小的空間裡面，讓它好好的活動，對於它，對於你，是一件非常有益健康的事情，裸睡幾天，你會發現你的寶貝精神非常足，而且平常的很多小毛病會隨著裸睡而自行康復。

每一個男生都應該好好的呵護自己的寶貝，平常的清洗，與生活的習慣你是否有在注意?可不要小看洗下身這件事，不要流於形式，否則有可能事倍功半，甚至適得其反。男性的健康離不開日常的保健，特別是生殖器的保健更加提高重視。

   生活健康 飲食正常，一杯姜枎王薑茶，就能舒服人身，健康強體質。

   生活和飲食一味地忌諱，避免，生活和飲食將偏離正常，健康養身就成了“拆東牆補西牆”。 健康的生活正常飲食才能養成健康的身體狀態和體質。“走路太遠，忘記了為啥出發”，讓我們失去健康生活方式，正常飲食的調養必將是“拆東牆補西牆”不斷折騰。體質、身體，器官存在器質性損失或氣血虧損時，調養都離不開養足氣血，提升代謝。時間上都得一兩個造血週期（120天）。至少大半年甚至更長。一切折騰，成本太貴（蟲草，人蔘等）及煲養身湯燈調養方法或產品，都難以堅持而無所獲得，亦或因堅持了又偏離了正常生活和飲食習慣，帶來另一個不正常的身體狀態或體質。

     健康或調養必須迴歸健康生活和正常飲食習慣。具體可以簡單到，“加一杯姜枎王薑茶”就能提升代謝強體質，健康全身，舒服到“胃”

    姜枎王薑茶，不上火的小蘇打.鈣.蜜棗.薑茶。姜自古暖材、藥食兩用， 發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳。外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;遭受冰雪、水溼、寒冷侵襲，即飲薑茶，增進血液迴圈、驅寒溼維護健康。

    姜含姜油酮和姜油酚等活性成分“促進新陳代謝，加速血液迴圈，放鬆肌膚，舒緩肌肉”。代謝提升溫暖增加“溫中”驅寒，放鬆肌膚“解表”開啟寒溼散出通道。舒緩肌肉“舒緩胃止吐，舒緩子宮緩解經期疼痛不適”。飲薑茶增進食慾促消化；外出旅遊前飲薑茶止吐、防暈車、暈船，預防感冒“出門帶姜保健康”；飲薑茶促進代謝、促進血液迴圈，活血驅寒，防治感冒，防治寒溼傷身；飲薑茶助陽“男子不可百日無姜”，薑湯也叫“還魂湯”。

  小蘇打鈣蜜棗協同薑茶，全面清除寒溼在體內的各種發展和存在形式；提升代謝與養護骨血協同健康強體質。

       寒溼入體，引起身體不適，經絡不暢，姜“溫中+解表”向體外驅寒除溼；寒溼入體不斷深入發展，又與酸冷互存互發展；寒溼引起酸鹼失衡，身體酸化，發展成酸，姜“溫中解表”無法驅除發展成酸的寒溼。蘇打鈣薑茶中的弱鹼小蘇打除去“發展成酸的寒溼和體內的酸”，阻斷寒溼依存的酸，阻斷體內的酸發展成寒溼。寒溼進一步深度發展“耗氣血，傷骨入髓，降低骨髓造血”發展成氣血虧損，此時姜暖和小蘇打鹼康均不可除此寒溼，健康造血環境協同養護骨和骨髓重建造血功能，增加骨血營養恢復造血才能改善氣血虧損。寒溼發展可造成體質損傷——體虛體弱，發展成酸性體質或寒溼體質，此時，不能只重建造血功能，還必須協同提升代謝（五鹼姜）養足骨血才能改變並提升體質。小蘇打鈣蜜棗薑茶（姜枎王薑茶）加速代謝，溫暖鹼康，養骨養血五合一“深度溫暖，健康、強體質”。

   小蘇打鈣蜜棗薑茶，雙鹼性五鹼組合（弱鹼：小蘇打/碳酸鈣；鹼性食物：姜/棗/蜜）引爆小蘇打。熬夜，運動不足，油炸，肉食等身體酸化時“雙鹼性養護人身，鹼回鹼康”；反酸，飲食不規律，減肥控食沒，食物耗酸不足，胃酸損傷時“五鹼中和並消耗胃酸，養護到胃”

  小蘇打鈣蜜棗薑茶——小蘇打姜鈣“弱鹼暖鈣”，增效鈣營養和鈣利用，減少鈣流失。寒溼酸冷體質及風溼骨病時“弱鹼暖鈣”高效養骨。補鈣時，喝蘇打鈣薑茶弱鹼暖化補充的鈣，補鈣更高效。

  小蘇打鈣蜂蜜薑茶，重建骨髓造血功能，增效蜜棗養體血。寒溼酸冷入骨，骨髓造血環境破,補鈣不能重建骨髓造血功能，補充造血營養素（蜜棗）不能造血。骨髓環境健康，骨/骨髓強健，造血營養素充足，骨髓才能維持造血。“提升代謝，提升骨髓高效造血”才能強健或提升體質。造血週期約為120天。養足氣血和體質的時間常大於120天（骨髓造血環境和造血器官的修復需要一定的時間）。調理時間不能持續半年之久或調理執行困難或成本高的調理方法或產品，即便真正有效，也不適合普通大眾健康強體質，如吃燕窩，喝人蔘，煲養生湯等。代茶飲蘇打鈣薑茶（如，姜枎王薑茶），每日成本1-2塊，高效調理，飲用方便。飲姜枎王，全家健康，提升代謝強體質，健康升命。

     蘇打鈣蜜棗薑茶（姜枎王薑茶）採用生薑提取物配方，雙糖（紅糖白糖）蜜棗柔滑降姜燥，小蘇打（蒸饅頭常用）蓬鬆提口感，加水薑辣易稀釋【姜枎王薑茶“不上火”】。薑茶加速代謝增加食慾，高代謝（熱溼）人群飲薑茶需補足營養和水分防虛脫。蘇打鈣蜜棗薑茶自帶雙糖蜜棗營養充足，即便脫水人群也可補水或多加水飲用，男女老少，四季常飲。

    健康積極生活，關心家人，關愛父母、愛自己。家庭都需常備蘇打鈣薑茶（姜枎王薑茶，拼多多和蘇寧拼購有售）。寒溼重，吹冷空調，天涼，有感冒前期症狀時，及時飲用。熬夜，抽菸，壓力大，夜宵時，防止身體酸化。減肥時配合飲用驅除體內寒溼，提升代謝增效減肥，養護腸胃避免控食傷腸胃。出差時，預防旅途勞累引發感冒，減少暈車嘔吐。三合一養護到胃“中和胃酸、溫養脾胃，舒緩胃肌肉”。女士長喝常飲，重建或提升造血功能養氣血，加速代謝暖身暖子宮，舒緩子宮肌肉緩解經期疼痛和不適，寒溼酸性體質備孕養生，可實現鹼性備孕時（雙鹼性五鹼養骨血強身，PH8.2）。

   蘇打鈣薑茶五合一全面清除寒溼再體內不斷髮展的存在形式；鹼康養身；弱鹼暖鈣養骨護髓；重建造血功能，補充骨血營養恢復/提升造血。提升代謝和養足骨血協同健康強體質。“飲薑茶，喝蘇打，弱鹼暖鈣，蜜棗食養”，姜枎王不上火，強體質，健康/養護全身，舒服到“胃”，開啟健康積極生活。

員工胖丁仔：男人無論年紀多大都應該要注重保養，擁有好的精神面貌才會給人帶來眼前一亮的視覺感。今天就和大家聊聊男人應該從哪幾個方面進行保養吧！

一：面板保養

男士其實也是需要進行面板的管理，除了每天早晚的清洗臉部以外，日常的護膚工作也是必不可少。不僅可以去除臉部的灰塵以及細菌，使用護膚品還能給予臉部所需的營養以及充足的水分。

洗面奶-爽膚水-乳液-面膜缺一不可，在日常出門的時候可以提前塗抹防晒霜，降低紫外線對面板的傷害。

二：日常生活作息

只有擁有好的生活作息習慣，才可以擁有健康的身體。在日常生活中做到不抽菸不喝酒，早睡早起，讓身體可以得到充足的休息。飲食習慣做到不暴飲暴食，不吃宵夜，一日三餐按時進食。

三：堅持運動

堅持運動不僅可以可以促進人體的新陳代謝，還能夠提高我們的免疫力，運動後的睡眠質量也得到改善。一週可以進行3-4次的運動，但是切記要量力而行，避免出現拉傷或者運動過度導致脫水的現象。

男人男人哭吧哭吧不是罪。這是劉德華在歌裡面唱到的，男人壓力大，通常是家庭裡面的頂樑柱，工作壓力大，精神壓力也大，因此，男人的壽命比女人通常短了好幾年，而且在猝死的人群裡面，男性也是佔了絕大多數，我們男人也更應該注意保養。而且還有一個，就是自殺的人群中，男性的比例也高於女性。所以啊，我們男性保養除了注重身體上的保養，還應該注重心理上的保養。

1.男人應該要保養自己的前列腺

真的是年少不知x珍貴，老來小便都成問題。

怎麼保健前列腺呢？不要憋尿，多喝水，不要擼 ，太多

經常可以做做提肛運動，就是坐著、站著沒事的時候，收縮、放鬆肛門。

這樣，有助於保養前列腺，還能預防痔瘡。

2.男人應該要保養自己的肝

死於肝癌的男人不少，中國是肝病的高發國。原因一個是我們乙肝比較多，另外一個就是我們亞洲人天生缺乏一種解酒酶，導致我們飲酒後容易出現毒物蓄積，表現為臉紅、肝損傷。

所以我們要好好保養我們的肝臟。首先就是儘量不要喝酒或者少喝酒。其次，就是要注意，要注射乙肝疫苗，如果已經得了乙肝就要好好休息，不要熬夜，不要喝酒。

還有不要吃得太油膩，否則容易患上脂肪肝。

3.男人應該要保養自己的肺

香菸和環境汙染導致我們的肺受傷不輕，極容易發展出來很多呼吸道的疾病，比如老慢支、肺氣腫、肺癌，都與大氣汙染和吸菸脫不了關係。因此啊，好男人如果要想包養，可以戒菸，如果室外空氣汙染嚴重，出去的時候可以戴上口罩，在空氣汙染嚴重的城市，購置空氣淨化器，保證室內空氣清新。

4.男人應該要保養自己的胃

男人應酬太多了，所以啊，往往很多男人有胃炎、胃潰瘍。

胃不好，吃什麼都不好，身體怎麼會好？所以要好好養胃

不要飽一頓飢一頓，要按時吃三餐，一定要吃早飯

不要暴飲暴食，能少喝酒少喝酒

當然了，你如果嗜酒如命，或者應酬不斷，那麼就別談養生了。

5.男人還應該要保養自己的內心

男人的壓力大，來自生活，來自家庭，來自工作的壓力，往往把男人壓垮。

男人還是應該有一兩個減壓的愛好，比如跑步、打球、釣魚等，適當放鬆心情。還要經常和家人、朋友敞開心扉，將自己心中的苦悶、壓力釋放出來，不要憋在心裡，否則很容易出問題。

還有，不要熬夜，順其自然。

你看我現在，不熬夜，喝喝茶，不喝酒不抽菸，偶爾聚會喝上一小點。其實喝茶比喝酒有意思，也更健康，當然了農藥超標這個問題存不存在就不知道了。

不過和幾個朋友一起喝茶，聊聊人生、經濟，還是一個很不錯的雅好，真的比喝酒好多了

那麼如何保養呢？

男女面板的不同點

●男性和女性的面板無論是解剖結構上還是生理功能上，都有顯著的不同，因此其各自保養面板的方法也不同。

●男性的面板較粗厚，女性的面板較細柔。粗厚的面板結實，細柔的面板嬌嫩，因此女性面板比男性面板更易受損傷。

●男性的皮脂腺數量多而發達，有較為粗厚的角質層，所以男性面板要比女性衰老得緩慢，而且彈性也較女性好。

●男性一旦到了產生皺紋的年齡，通常會比女性的皺紋來得猛烈，護理起來也不如女性可以利用化妝品的保養使其收斂的效果好。

●男性的面板種類不象女性那樣複雜，大部分男人膚質較厚，只有少數的人是敏感面板、斑點面板。

●男性的面板油脂分泌多，女性的面板油脂少。油大的面板易沾汙物，尤其是脂溶性有機物質和許多種微生物積蓄，可以誘發炎症和感染。

●男性毛多，毛孔大，細菌、真菌、病毒等可以長驅直入，引發感染。女性毛少，毛孔小，感染機會相應少一些。

●男性面板的黑色素含量，特別是面部等暴露部位一般高於女性，由於黑色素有光保護功能，因而男性的日光皮炎、日光疹發病率低於女性。女性面板比男性面板更需要光保護。

●男性的面板血管收縮-舒張調節機制，比女性的效率高，這就是為什麼男性的凍瘡發病率低於女性。

●內臟器官的病態經常向面板輸送資訊，激發反應，這在男女都一樣，但女性比男性更敏感。情緒激動、興奮時，女性比男性更易臉紅。月經、懷孕等都可帶來各式各樣的皮疹，其中如月經疹、妊娠瘙癢、妊娠皰疹等不少問題都涉及面板保護。男性反應敏感度雖弱於女性，但對雄性激素的反應卻甚強烈。這就是為什麼儘管男女血液中都有雄激素，而青年男性的痤瘡發病率高於女性。

男人進行面板護理的必要性

●油脂　由於男性的生理特點，內分泌比較旺盛，加之多數男性對自己的面板都不在意，所以有８０％以上的男性的面板都是油性，而且毛孔粗大，比女人更愛長痘痘。

●角質層受傷　男性的面板由於經常剃鬚，容易導致角質層受傷，嚴重的還會導致細菌繁殖，引起多種肌膚煩惱。因此，剃鬚前後的護理非常重要，最好選擇合適的護膚品來保障肌膚的健康與美觀。

●抽菸　吸菸比不吸菸者容易生皺紋，而且是過早地生皺紋。吸菸者容易造成面板過油，容易生瘡。

●喝酒　適度地喝點啤酒，有除皺的功效。但是，如果過量地喝酒，則容易生痤瘡。

●熬夜　熬夜對面板也是有害的。男士一般晚上精神比較好，早上愛睡懶覺，時間長了，就容易面色晦暗，產生眼袋與黑眼圈。

●肉食　很多男士愛吃肉，頻繁應酬，過多喝酒，過度吃油膩，會給面板增加負擔。

●生存壓力　男士面臨的生活壓力比女性要大，但他又不能像女人那樣心情不好就隨時宣洩，使體內的毒素得到相應緩解，所以容易引發面板問題。

如何清潔面板

1.全身清潔產品

都市型男們的肌膚面臨很多挑戰，選擇沐浴洗髮露是我們的日常生活必不可少的一部分。男性皮脂腺和汗腺分泌比較旺盛，面板會產生更多汗液與油脂。不當的選擇會適得其反使其毛孔堵塞、油水失衡產生痤瘡。挑選諾士男士雙效洗髮沐浴露，令肌膚健康舒爽並且強韌髮絲。讓你每日輕鬆完成身體清潔！

2.潔面產品

很多男生對洗臉並不是特別在意，甚至會用鹼性的肥皂來潔面。因為面部皮脂膜的存在，面板外表pH值呈弱酸性，因此不建議用偏鹼性的皁類產品洗臉。選擇諾士男士勁能舒活磨砂潔面啫喱，可以溫柔地揉搓面部肌膚，讓日常積累的老廢角質溫和脫落，在潔面後容光煥發。

3.保溼產品

男士一樣要做好肌膚的保溼護理。清潔完肌膚之後,一定要做好肌膚護理工作。這不僅僅能有效給肌膚補水保溼，給予肌膚所需要的養分，長期堅持可以有效防止肌膚粗糙乾燥。每日早晚塗抹諾士男士勁能舒活保溼啫喱於臉部和頸部，肌膚時刻保持勁爽活力。

男人的內涵遠重於外表，但重視外表更是內在修養的體現。注重儀表且自然不做作才是品位型男。

男生如何保養自己