喝水是長壽的第一要素

睡覺是長壽的第一大補

走路是健體的最好運動

唱歌是心情愉悅的最好娛樂

世界上最好的長壽藥就是:喝水、睡覺、走路、唱歌、群裡冒泡這五樣，最重要的是，它們都是免費的。美好的一天從別忘了這五種“長壽藥”開始！

最好的養生之道是能彌補自身個體缺陷又能最大化開發機體機能的方法總和。每個人都是不同的。這個不容易做到。而一般情況下，我們能真正的愛惜自己的身體，時刻關注身心的需求並予以滿足這些需求，時時注意清除外在的干擾，保持內在的平衡穩定，順應自然變化，對各種存在的東西不貪求也不排斥，很好地運用已有的，努力地創造所需的，完全地接納當下一切的狀態，這樣我們的生命可以減少不必要的消耗，儘可能的維持在舒適的生存狀況中。

我覺得養生之道，應該是養心最重要。現在許多人很浮躁，身處於快節奏生活的社會，養生似乎已經變成了一種買賣商品，吃喝玩樂都變成了一種健康，而不是自己的本能，或者說沒有真正靜下心，停下腳步，去仔細想想自己究竟為什麼要養生。

莊子說，養生之道，得養生焉。要想養生，先要得到養生之道。不要為了養生而養生，這樣很盲目。

養生透過各種手法，讓自己身體更健康，活得更長久。可是大多數人養生，喜好食養，認為多吃養生食物，就可以身體健康。

這樣的認識是錯誤的，所謂養生分為三種，保養、涵養、滋養。

保養指的是遵循生命法則，透過適度運動，加之外在護理手段，讓自己肌膚得到更好的護理保養。

涵養指的是可以自律，改善飲食作息不良習慣，心胸豁達，放鬆心情，讓自己道德素質得到充分提高，透過養心讓自己更快樂。

滋養指的是運用各種方式，讓自己身體五臟得以保健養生，使生命更綿長。

三言兩語。人們常說，養身先養心，心態好、心境、心情好病就能去一半。養字了得、養字不得了。人們也說，病要七分養三分治。如何養心？要心平、寧、靜、安、穩，不受外界刺激、幹憂。再輔以生活規律、營養全面、適當鍛練、笑對生活、常帶微笑、笑容可掬，……這不一定是養身全部，但一定是養身的重要環節。