1、早上剛醒來的時候。這個時候，外界空氣汙染也少，而且此時的氣溫也並不是很高，那麼這個時候，我們就可以選擇稍微開窗通風一段時間，讓房間內一晚上積累的廢氣，都散發出去，給臥室房間內也注入一些新鮮的空氣。

2、晚上睡覺之前。這個時候和早上的情況是差不多的，氣溫不高，而且相對空氣汙染也不是很嚴重，晚上睡覺之前開窗通風，讓房間內的空氣更加的新鮮，這樣的話，我們晚上睡覺也會休息的更好。

3、中午時段不要開窗。中午的時間雖然空氣質量較好，但是氣溫較高，這個時候如果開窗通風的話，房間內的氣溫會快速的上升，而且一般中午的時候，因為溫度比較均勻，外界也很難形成空氣流通，如果沒有風的話，房間內外空氣交換也不好，因此，中午的時候開窗通風效果並不是很好的。

4、下雨天要不要開窗呢?如果是下雨天開窗的話，室內就會變得比較潮溼，而一般夏季的時候，都是陰雨連綿好幾天，如果是連續陰雨天的話，最好不要開窗通風。

5、開窗通風的時長。如果外界的氣溫實在是很高，那麼我們開窗通風的時間大概在20分鐘左右就是比較適合的了。如果溫度比較適宜的話，那麼就可以相應的增加時長。

在沒有空調的情況下，窗戶上可以搭個竹簾子，可以把Sunny遮擋一下。上午10點左右熱度上來了，把玻璃窗關上，拉上窗簾，這樣屋子裡會有些悶，可以開電扇讓屋子裡的空氣產生迴圈。晚上10點以後開啟窗戶，這時太陽落山一會兒了，溫度慢慢下降了，夜裡會舒服一些。

夏季天氣炎熱的時候，為了度過這個酷暑季節，合理安排好閉窗隔熱和開窗換氣是很有必要的。一般是這樣做的：早上太陽☀️升起來前室外氣溫較低，就應該提前關閉窗戶隔熱。白天一直關閉著所有窗戶，避免開窗換氣，這樣，一整天室內溫度都比較低。到了晚上10-12點左右甚至凌晨1-2點鐘時，當室外氣溫降下來後，就應該開啟所有窗戶開窗換氣。