雖然沒瘦，但是身材有變化了，是不是覺得身上的肉緊實了。因為你雖然每天跳繩，但是沒注重飲食，如果你每天控制飲食，先按照你原來的飲食量慢慢減一點，適應了再慢慢減量，慢慢減，這樣你不會餓的難受。天天跳繩熟練了就可以加量，不用侷限就1000個，貴在堅持，加上控制飲食，想不瘦都難。

首先飲食上要注意，其次是運動，要注意每天的飲食攝入的熱量，適量的吃點水果補充維生素，能更好的幫助減肥，減肥並不是盲目的運動，也不是短期就有明顯效果的，要科學減肥!

你現在堅持了半個月，只關注體重，說明你還沒享受到跳繩的樂趣。

當你哪天感受到跳繩的樂趣後，你會發現原來跳繩有這麼多好處：

跳繩是一項全身運動，會消耗一定的熱量，燃燒脂肪，跳繩30分鐘以上，大汗淋漓。堅持1個月以上，會有達到明顯減肥效果。

跳繩透過雙腳不停的彈跳完成任務，它可以使肌肉更加結實，增強體質，提高身體免疫力。

跳繩是項手腳並用的活動，長期堅持可以提高身體的平衡性和協調性。

跳繩作為一項有氧運動，長期堅持可以促進細胞的新陳代謝，能帶給個人好心情，整個人看起來精神煥發。

建議：減肥不要用之過急。不要集中跳繩超1小時以上，因為累呀，而且作用不大，建議1000個分3組跳，跳一組休息3分鐘，效果貴好點。