從外觀打造的效果來看，增肌其實排在最後面。並不是練出了大胸肌、八塊腹肌體型就會好看。
其實，塑形專案按照重要性排序的話，應該是身姿糾正排在最前面，其次是減肥，最後才是增肌。
身姿不協調帶來的影響不可謂不重，畸形身姿包括圓肩、探頸、高低肩、骨盆前傾、脊柱側彎等等。
舉例來說，高低肩會讓你胸肌左右不對稱，骨盆前傾會讓你深蹲的時候腰椎超伸。
所以，如果有以上不良身姿的人，首要考慮的不是增肌，而是矯正體姿。
如果你是個胖子，那你肌肉再多，你只能算是個強壯的胖子。型男佇列裡有你嗎？沒有。
胖子直接增肌是件吃虧的事情，脂肪自身也會消耗大量熱量，所以你吃進去的熱量增肌利用率並不高。
增肌排在最末，如果你不胖，體姿也標準，那增肌就會給你身形給予更大的優勢。
增肌可以給人更強的立體感，修飾你身形上的缺陷。
以上就是塑形最佳順序，希望不要本末倒置，本末倒置的後果就是塑形效果不理想，重新糾正還需要花更多時間。
強硬健身，
從外觀打造的效果來看，增肌其實排在最後面。並不是練出了大胸肌、八塊腹肌體型就會好看。
其實，塑形專案按照重要性排序的話，應該是身姿糾正排在最前面，其次是減肥，最後才是增肌。
第一步、身姿矯正身姿不協調帶來的影響不可謂不重，畸形身姿包括圓肩、探頸、高低肩、骨盆前傾、脊柱側彎等等。
舉例來說，高低肩會讓你胸肌左右不對稱，骨盆前傾會讓你深蹲的時候腰椎超伸。
所以，如果有以上不良身姿的人，首要考慮的不是增肌，而是矯正體姿。
第二步、減肥如果你是個胖子，那你肌肉再多，你只能算是個強壯的胖子。型男佇列裡有你嗎？沒有。
胖子直接增肌是件吃虧的事情，脂肪自身也會消耗大量熱量，所以你吃進去的熱量增肌利用率並不高。
第三步、增肌增肌排在最末，如果你不胖，體姿也標準，那增肌就會給你身形給予更大的優勢。
增肌可以給人更強的立體感，修飾你身形上的缺陷。
以上就是塑形最佳順序，希望不要本末倒置，本末倒置的後果就是塑形效果不理想，重新糾正還需要花更多時間。
強硬健身，