消化科醫生提醒您關於過年期間的飲食健康。希望大家都來了解一下~

1.首先就是儘量規律作息和用餐，儘管放假了，朋友們還是要記得不能成天玩耍到半夜，再睡到下午。儘量還是保持不要熬夜太晚，要吃早飯，一日三餐相對要規律一些。飢一頓飽一頓容易誘發胃腸道不適。

2.餐後適當活動，不要整天久坐久臥。

3.避免一次烹製食物太多，然後吃上好幾天。過夜食物容易滋生細菌，引起胃腸道疾病，所以建議儘量減少一次烹製吃很多天，過夜食物要充分煮透燒開，即使是冰箱冷藏的食品也要加熱後再吃。冷盤這類食物儘量每次少做一些，一兩天就吃完。

4.不管在家還是外出就餐，飯前便後洗手很重要，大人小孩都要注意。

5.不要喝太多酒，不然胃腸肯定吃不消。

6.夜宵和零食適可而止，不然容易長胖……

祝願大家春節身體倍棒，胃口常開~

這個問題大家每個人都要面對，但是要看每個人怎麼處理，要想少吃點肉，就要多吃點蔬菜，水果，這樣肉不就少吃了嗎，平時吃飯吃8分飽，過年的時候就吃6分飽，同樣可以少吃肉的，如果你想少吃肉總會有辦法的啊