心理諮詢（counseling）是指運用心理學的 方法，對心理適應方面出現問題並企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。

每個人在生活、學習過程中都會有遇到心理問題的時候，如失戀、考試失敗、親人去世等，這會影響自身正常狀態。這個時候就可以尋求心理諮詢來幫助自己科學、高效的解決心理問題。

心理問題按嚴重的程度一般分為3類：一般心理問題、嚴重心理問題、神經症性心理問題。一般心理問題不良症狀的持續時間一般不超過1個月；嚴重心理問題的持續時間一般超過2個月，不超過半年；神經症性心理問題一般來說是指具有神經症的症狀，如強迫行為，但持續時間不長。

心理問題是個人常見問題，可以透過心理諮詢解決，但是心理疾病就需要藥物和醫療的介入了。生活中，大家要區分心理問題和心理疾病，不要畏疾忌醫，也不要杯弓蛇影，自相驚擾。

其實從廣義上說，沒有誰不需要心理諮詢師。我們一般在三種情況下應該向心理諮詢師求助。

第一種，有心理困擾、出現心理危機時求助；

第二種，在面臨人生重要決定時，比如在選擇愛人、選擇工作時，因為心理學認為每個人都有自己的盲點，這時就需要另一個受過專業訓練的人來幫助你更清楚地認識自己；

第三種，在有煩惱，而且這種煩惱不斷地出現，自己無法排解時；或者是更深層次意義上的，比如你老是在同樣一類問題上深陷泥潭，那就應該求助。

2.當我想得到專業意見的時候。心理諮詢師都是經過專業訓練的，面對我們亂成一團的事情，他們能夠站在第三方的角度，一眼看到事情背後的根源，一針見血，有科學性，實用性。

3.當我情緒生病的時候，我會去尋找專業諮詢師幫忙。因為他們才能給我把脈，才能對症下藥。我們要接受情緒偶爾也會感冒，那不是神經病，那有可能只是我們童年的創傷引起的情緒反應。

大多數人遇到心理問題,一般都會選擇自己扛,自己扛不住時才會去找心理諮詢師。畢竟在中國,沒事定期去看心理諮詢師還是有錢有閒的人做的事情。

在回答這個問題之前，我要給大家糾正幾個對於心理諮詢師普遍的刻板印象。

1、心理諮詢師就是精神科醫生？

其實這這句話說的非常不準確，在中國心理諮詢師與精神科醫生有著很大的不同。

精神科醫生可以對心理疾病患者進行心理治療、開具精神處方藥物、進行醫療器具治療患者等。

而心理諮詢師只能對心理困擾的來訪者進行心裡輔導，並解決一般的心理困擾，一旦出現重大精神疾病，必須要轉介到精神科醫生。

2、只有精神病才會看心理醫生？

關於這個問題對於現在的中國社會的普遍認識來說，很多人認為只有精神病人才會需要心理諮詢。

但其實許多看心理醫生的病患，不過是遇到了一些自己無法解決的人生困擾與難題。

儘管心理困擾表現形式多種多樣，但幾乎所有的心理困擾都圍繞著“關係受損”這個核心。

比如:夫妻間的關於受損，孩子與父母間的衝突，員工與領導之間的矛盾，諸如此類的問題造成了大家心理上的“不快樂”。

3、誰沒有點煩惱與困難，忍一忍就過去了，實在不行就喝頓酒消遣一下，也就過去了？

我想每個人都有遇到我上面說到這幾類問題，我身邊有很多朋友，包括我自己在沒有學習心理諮詢之前，都是這麼想的。

所有人在生活裡難免會遇到煩惱與憂愁，那有遇到一些問題就找心理諮詢師的，不但資金與時間不允許，自己也會覺得太不現實了。

所以我們大部分人消減煩惱的方式，都是跟朋友、親人述說苦楚，或是利用菸酒緩解壓力與焦慮，健康意識強一點的人，會利用運動來疏解壓力。

但實質上，跟他人述說苦楚與運動並不能解決問題，利用菸酒等物質也只能轉移自己的注意力，且容易造成物質成癮。

所有的這些日常生活中大家經常用的方式，都不能解決自己的心理問題，最多隻能起到緩解、壓抑與轉化自己心理問題的作用。

最後我在回到這個問題:什麼時候你會考慮找心理諮詢師幫助。

1、當你陷入痛苦和憂鬱的漩渦無法自己走出來時。

2、當你遇到挫折，不開心、情緒低落、感覺自己人生沒有價值時。

3、當你遇到自己的社會關係矛盾重重，無法解決時。

4、當你受到生活的重創與現實的創傷（地震、親人的死亡、性侵等）

我想這些在你十分無助的時刻，心理諮詢也許能幫助你走出自己的困境，心理諮詢不是思想工作、也不是教育、更不是宗教迷信。

心理諮詢是以“助人自助”的理念來幫助心理問題的來訪者。找到自己身上的力量源泉，陪伴來訪者一同解決自己的問題和困擾。

1、自救，遇到壓力源時首先自己試圖找到緩解壓力源的方法，失效。

2、尋求他人救助，找親戚、朋友、閨蜜等都沒有效果。

3、找專業助人者（心理諮詢師）一起尋找解決困惑的方法。