俗話說生命在於運動，只有運動才能身體健康。不過在冬季裡，運動要注意以下幾點，第一在運動的時候不要劇烈的運動，因為冬季一般都穿的比較暖，如果是劇烈的運動身體會出汗，這樣等到停下來以後可能會冷，容易感冒。第二就是在冬季運動不要在早上，原因就是冬季人的身體各個關節等比較僵硬早上起來穿的衣服又多，如果運動劇烈會扭傷關節。第三 冬季運動的時候，一定要提前做好預備工作，可以穿的衣服少一些，把各個關節要充分的活動起來，防止扭傷。

冬藏是完全沒錯的，秋天把果實採下來脫水，冬天要封藏好以備明年生髮。如果藏不好，明年的收成必受影響。

至於冬季是否適合運動，這命題根本是錯的。是否適合不在什麼季節，而在於你是否適合運動，什麼運動。三種運動，一是草食動物的奔跑，二是肉食動物的捕獵，三是雜食動物的慢動。看你是哪一類人。