老年人的睡眠少的原因一般有兩個，一個是由於老年人的所有器官都有不同程度的退化，對體能的消耗比較少，所以需要休息的時間也少，那麼睡眠就少，這屬於生理上的正常現象。另一個原因是老年人的氣血虛弱，就會導致失眠，這是不正常現象，這就需要進行合理的治療才睡眠會正常。

主要是，以前上班中午沒有地方睡覺，現在退休了沒有什麼事，中午就睡個午覺，晚上睡的少，所以就覺的老年人睡眠少。

我們知道，人的生存，離不開能量。白天勞動，學習，都要消耗能量。睡眠時，大腦皮層的神經細胞，因為白天工作而疲勞時，就由興奮狀態進入抑制狀態――睡眠。使人體各種生理活動減弱，為第二天的活動儲備了新的能量，因此，睡眠是生命所必需，是健康長壽所不能缺少，是保持充沛的精力去從事勞動，工作，學習的重要保證。

那麼，為什麼老人的“睡眠”少呢？

這是因為，人到老年，各器官系統都老化了，特別是由於大腦皮層的功能不如中青年活躍，新陳代謝減慢和體力活動大為減少，因而所需的睡眠時間也隨之減少，一般睡5.個小時左右就夠了，且老年人半夜易醒，睡眠時間可能短了些，多數可透過白天的休息或瞌睡等來補足。

為使老人睡好，需要：保持室內無光，室溫適宜，空氣流通，環境寂靜，被褥舒適等；並做到：按時節息；晚飯吃少；睡前幾小時不飲茶及咖啡；睡前不思考問題，平心靜氣；然後用熱水泡腳等，使大腦的活動減少，有利於較快地進入睡眠。

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