眾所周知，人的肌肉是有一定的記憶效應的，統稱為肌肉記憶，其實很好理解，就是同一個動作重複做了很多遍之後，人的肌肉就會形成條件反射，今後做這樣的動作就會非常迅速，而且動作會非常穩定，比如籃球運動員在練習罰籃的時候，就可以形成肌肉記憶，這樣能夠提高罰球的命中率。

當擁有肌肉記憶之後，就會永遠忘不掉，肌肉記憶其實就是一種不假思索的記憶。比如當別人問1+1=多少的時候，肯定會不假思索的說2，這時關於一加一等於二整個問題就行成了肌肉記憶。它其實就是一個動作或一個知識在重複多次之後在人體內產生的一種條件反射。

一旦形成肌肉記憶，就是幾十年之後也很難忘記，曾經有一個生物學家做過研究，他發現一個羽毛球專業運動員在退役20後（並且他這20年中並沒有從事跟羽毛球相關的工作），如果重新進行訓練，要比那些從沒有訓練過羽毛球的人訓練時間少40%。

肌肉記憶（Muscle Memory），是指肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。

對乒乓球來說，肌肉記憶效應有好處也有壞處。最典型的，比如某個人的拉球動作就是他大量重複而形成肌肉記憶的結果，這個動作無論正確還是錯誤，想要改變是十分困難的。