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1 # 樂天派小環環
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2 # 可愛的嚶嚶醬
孕婦需要多吃水果來補充維生素，但是要注意自己水果的挑選，要挑選適合孕婦吃的水果，比如說孕婦要補鐵，就要選擇適合補鐵的水果來吃，這樣可以起到食療的作用，不但可以吃到維生素還可以吃到鐵質。
1、火龍果。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚。
2、櫻桃。櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以進血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強體質。此外孕婦吃櫻桃還有養顏護膚的作用。
3、草莓。草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。
4、葡萄。葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素，孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。
5、橙子。橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。
6、杏子。鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。
7、桃子。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。
孕婦吃水果一定要注意自己的禁忌，其實在挑選水果的時候，最重要的就是不能吃自己不能吃的水果，這樣相當於是吃了毒藥一樣，危害相當大。孕婦需要注意自己生活的方方面面。
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3 # 全職媽媽賽賽327
產婦和寶寶補鋅通常可以吃蘋果和鮮棗等等一些水果來補充同時鋅元素，在哺乳時候，也要多食用含鋅豐富的食物，比如麵粉豆腐或者是羊肉花生等等。還可以吃一些蘋果香蕉你或者是草莓來補充鋅元素同時也要適當的增強戶外的活動來鍛鍊體質，增強免疫力。
孕婦吃什麼水果補鐵
1、火龍果。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚。
2、櫻桃。櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以進血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強體質。此外孕婦吃櫻桃還有養顏護膚的作用。
3、草莓。草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。
4、葡萄。葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素，孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。
5、橙子。橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。
6、杏子。鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。
7、桃子。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。
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