有錢可以買全新的一套訓練裝備，錢不充足的話就買別人用過的二手的也挺好，畢竟如果追求的是健康，器械只是工具而已，主要還在於自己有沒動力堅持下去，如果追求的是好的體格不追求大肌肉塊就算啥也沒有，公園裡的單槓雙槓已經可以鍛鍊上身的大肌群，如果練腿可以自重深蹲，箭步蹲，pistol蹲，還可以在公園跑圈練習耐力，如果追求腿部大維度可以購買槓鈴片槓鈴杆在家練習都很好，上身大維度可以買個凳子練臥推，背部可以練划船。

在家訓練什麼？普拉提？有氧操？還是簡單的跑跑步？

如果題主你想在家得到專業的訓練，比如舉鐵，那麼首先你得資金充裕，房屋允許，最好是一樓，單獨騰出一間屋！

首先啞鈴得購入，包膠的啞鈴，從2kg到30kg，買一套，買一個站立式的啞鈴架！推薦lifefitness

槓鈴購入20kg的奧杆一根，舉重槓鈴片2.5到25kg買一套！推薦罕蘇

舉重臺的購入，可調節臥推椅的購入，還有各種規格的彈力帶，瑜伽墊

小型的龍門架，lifefitness的

這一套下來，家裡就變成了比較不錯的健身場所了！哈哈

tips:這個屋裡必須得有鏡子和空調

一，鍛鍊目標

在家健身，無外乎健體、健力、健康三種

目標 是想瘦下來，讓體型更好看，像踏步機、橢圓機、跑步機等，選擇中低強度，容易耐力持久，都會有不錯的燃燒卡路里效果

是想長肌肉，從外觀看更強壯，像啞鈴、深蹲機、划船機等，透過抗阻力訓練可以使肌肉體積增大、肌纖維增粗，

力量增強 是想健康體魄，讓體質體能得到改善，像壺鈴、彈力帶、瑜伽球等，簡單的動作，靈活的時間，活動筋骨，改善心肺

二，自身條件

如果是力量基礎薄弱的新手，一上來就是大重量啞鈴，很容易拉傷肌肉平常工作強度大的上班族，下班後沒有太多精力去健身，買個跑步機說不定很快就淪為晾衣架，還不如搞臺踏步機踩個十幾二十分鐘，循序漸進體能上去了再來大器械 開始健身前，不妨做個體測體脂率、心肺功能、柔韌性、上下肢力量，資料比感覺更靠譜

三，運動空間

購買的健身器材必須與你的有效運動空間相匹配一是空間狹窄會束手束腳，動作不容易放得開，很影響鍛鍊效果二是也可能會造成安全問題，比如跑步機，有時候因為操作失誤或其它原因速度跟不上要跳下跑臺，會產生不小的慣性帶動作用，旁邊放的有東西就會造成磕碰受傷購買前瞭解清楚器材的長寬高等詳細引數，拖拉是否方便，事先想好使用和收納時放到哪裡最合適方便小空間選擇佔地小、能摺疊、易收納、使用頻度高的器械

四，經濟能力

別盲目選貴，貴的也許物有所值，但不一定適合你你家用健身，使用時間和強度遠不能和健身房相比，買個商用級別實屬資源浪費再加上如果你自制力稍差點，想二手轉賣會損失更多銀子也別貪便宜，商家不是慈善家，價格上吃的虧，終究是要在成本上找補回來，用心紮實的部件、工藝，才能造就高效能、優體驗的良品看上去高大上的智慧模式、功能版塊配置的強化，都會反映到成本里，如果追求價效比，還是去除蕪雜，讓運動迴歸運動本身吧

五、適用人群

有時候選購器材也要兼顧家人的使用需要比如中老年人去鍛鍊動感單車和跑步機需要謹慎，對關節磨損較小的划船機、橢圓機、臥式健身車等會是不錯的選擇有頸椎、腰椎疾病，或關節炎、半月板或韌帶損傷的人，選擇動感單車就要十分謹慎

六，品牌優勢

當我們談到品牌的時候，我們談論的是質量保證和售後服務一套特製高精密的健身器材構件模具，少則幾十萬，多則達百萬，經濟實力不行的小作坊無力承擔，也無法保證在細節和工藝上的水準過關 健身器材也要綜合運動力學、人體工程學、運動美學、人性化設計等多方面的考量，沒有深入持久的研發技術積累，難經得起時間和市場考驗目下健身器材市場魚龍混雜、良莠不齊，同一種產品型別，少則千把塊，多則兩三萬健身器材是要奔著三五年去使用的耐用品，內部構造複雜，很多零件是定製的，遇到故障必須仰仗售後服務，售後跟不上，大機率就淪為一堆無用的廢鐵了 無論線上還是線下，沒有質檢報告、認證證書的三無產品不要買，後頭有點事修理或維權麻煩會叫你懷疑人生 很多品牌摸索了幾十年，逐漸樹立了行業標杆，不是要賺一時一地的快錢，目光長遠也容易更愛惜羽毛，品質精良，售後也比較完善