孩子的身高其中遺傳因素占身高增長的80%。

第二，在整個生長髮育階段，奶製品也很重要，其中含有豐富的鈣質，每天300ml。

第三，幫助吸收鈣質的是維生素D，這個物質我們的飲食中存在的很少，所以每天需要 補充，即使是這麼大的孩子，甚至整個人生都可以補充。

第四，鈣是由人體的肌肉吸收，運動也是必須的，這麼大的孩子尤其跳的運動可以多做，比如籃球。有用和其他戶外運動只要安全都可以。不要再蹲在家裡只是看書。

另外，睡眠也影響身高增長的重要因素，因為生長激素是直接影響身高的激素，它在夜間高分泌。一般高中生要求每天睡眠時間應該是在8個小時左右，如果達不到睡眠時間的要求，會影響身高的增長。

最後就是心理因素，如果心理壓力過大，也會影響到高的增長。所以想長得高一點，要保證足夠的睡眠，豐富的飲食，各種食物營養比例搭配要合適，還要保證心情愉悅，才有利於身高的增長。

孩子長高

孩子到了一定年紀能不能長高，主要看其骨骺線是否閉合，如果孩子骨骺線閉合的話，就停止長高。16孩子還是有長高的機會的，但是增長幅度通常不會太大。

青春期指12～18歲，青春期前期及青春期是個子長的速度比較快。

女生青春期

10-12歲：乳房開始發育

12-15歲：月經初潮

16-17歲 ：骨骺線基本癒合，停止長高

男生青春期

12-14歲：雄性激素的增多

14-16歲：長鬍子、喉結突出、骨骼粗大

16-18歲：骨骺線基本癒合，停止長高

女孩青春期要比男孩早1-2年，所以上初中的時候，女生的個子通常比男生高，到上高中後，男生的個子就會猛增。

男女青春期時間及長高情況

女生整個青春期時間平均約為4.7年，身高增長共約20~25cm

男生整個青春期時間平均為4.9年，身高增長共約25~30cm

過了青春期，男生女生身高增長速度減慢，基本不再增長。