多跑步，因為能一直看著遠方，在公園跑，還有樹木的綠色可以緩解眼睛的疲勞不適感。多吃維生素A和維生素C的事物

因為電腦或是手機在開機過程中，它會產生一定的射線與光線，如果經常對著電腦（或是手機）不停的看，這種射線、光線絕對眼睛是有一定傷害的！已經開始感到乾澀、酸脹，這說明看的時間已經過長了，如果經常這樣，還容易得眼睛乾躁症、流淚、視力模糊、眼睛疲勞、近視、視力下降等等，所以這種習慣必須改變！

最好的做法是：一是電腦或手機亮度不要調的過強，以避免刺激眼睛。二是看電腦、手機時間一定不要過長，要限制在一個小時之內，然後起來休息十幾分鍾，可以出去走走，也可以揉揉眼睛，做做眼睛保健操，眺望遠方或是綠色植物及物體，這樣，眼睛會得到一定的休息而減輕疲勞，對保護視力是有好處的！

眼睛是我們非常重要的視力器官，一定要注意保護它！

從事密集度高的電腦工作時，你會漸漸忘記眨眼，使眼球越來越乾澀。每10-15秒眨眼一次，這樣可以讓氧氣和營養物質滋潤眼球及角膜，而眼淚也會使視線清晰，食用健視佳葉黃素也可以緩解眼疲勞、補充眼部營養，家裡老人一直在吃健視佳葉黃素，感覺效果不錯，但要堅持吃。