懷孕什麼時候開始側躺，側躺有什麼好處呢？ 懷孕初期的時候，孕媽想怎麼睡都可以，孕中期的時候孕媽可以採取仰臥和側躺，側躺為主，到了孕晚期的時候，醫生一般都會建議孕媽採取左側臥位的姿勢睡覺，但並不是所有的孕媽都適合左側臥位。 側躺有什麼好處呢？
1 . 到了孕晚期，多數孕媽的子宮會呈右旋狀態，這樣會影響到胎兒的氧氣和供血情況，採取左側臥位的姿勢可以緩解這種情況。
2 . 左側臥位可以使孕媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量。
3 . 孕媽採取左側臥位的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。到了孕晚期，左側臥雖然是最佳的睡姿，但是左側臥睡並不適合所有的孕媽，因為有的孕媽子宮是左旋，朝左睡反而會加重偏移的情況，對自己和胎兒都可能不好，所以孕媽們不要盲目的一味左側睡。 孕媽如何保證睡眠質量呢？
1 . 孕媽可以使用孕婦枕，孕婦枕對孕媽的肚子能起一定的固定和支撐作用，能有效緩解孕媽孕期腰痠背疼等症狀。
2 . 睡前1-2個小時，儘量不要喝水，孕期尿頻頻繁，非常影響孕媽的睡眠質量，所以孕媽白天保證喝水量充足就可以了，晚上儘量少喝一點水。
3 . 孕媽可以在白天的時候適當運動運動，比如說散散步，或者走動一會，也是有利於提高孕媽的睡眠質量。 其實孕媽不必刻意去保持左側臥位，如果孕媽用這個姿勢睡覺不舒服，而不能安心睡眠，沒有好的睡眠質量，對胎兒和孕媽的健康是最大的威脅，不要為了醫生一句孕婦應該採取左側睡眠而降低了自己的睡眠質量，只要不是趴著睡，自己怎麼睡著舒服就怎麼睡，只有休息好了，胎兒的發育才會更好。
懷孕什麼時候開始側躺，側躺有什麼好處呢？ 懷孕初期的時候，孕媽想怎麼睡都可以，孕中期的時候孕媽可以採取仰臥和側躺，側躺為主，到了孕晚期的時候，醫生一般都會建議孕媽採取左側臥位的姿勢睡覺，但並不是所有的孕媽都適合左側臥位。 側躺有什麼好處呢？
1 . 到了孕晚期，多數孕媽的子宮會呈右旋狀態，這樣會影響到胎兒的氧氣和供血情況，採取左側臥位的姿勢可以緩解這種情況。
2 . 左側臥位可以使孕媽媽的子宮維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量。
3 . 孕媽採取左側臥位的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。到了孕晚期，左側臥雖然是最佳的睡姿，但是左側臥睡並不適合所有的孕媽，因為有的孕媽子宮是左旋，朝左睡反而會加重偏移的情況，對自己和胎兒都可能不好，所以孕媽們不要盲目的一味左側睡。 孕媽如何保證睡眠質量呢？
1 . 孕媽可以使用孕婦枕，孕婦枕對孕媽的肚子能起一定的固定和支撐作用，能有效緩解孕媽孕期腰痠背疼等症狀。
2 . 睡前1-2個小時，儘量不要喝水，孕期尿頻頻繁，非常影響孕媽的睡眠質量，所以孕媽白天保證喝水量充足就可以了，晚上儘量少喝一點水。
3 . 孕媽可以在白天的時候適當運動運動，比如說散散步，或者走動一會，也是有利於提高孕媽的睡眠質量。 其實孕媽不必刻意去保持左側臥位，如果孕媽用這個姿勢睡覺不舒服，而不能安心睡眠，沒有好的睡眠質量，對胎兒和孕媽的健康是最大的威脅，不要為了醫生一句孕婦應該採取左側睡眠而降低了自己的睡眠質量，只要不是趴著睡，自己怎麼睡著舒服就怎麼睡，只有休息好了，胎兒的發育才會更好。