沒別的好辦法，也沒有捷徑，就是多聽，多看美劇，第一遍聽，第二遍看字幕，第三遍再聽，直到每個詞都聽清楚才行，每集聽它十遍八遍的，你會覺得聽力驟然提高。時間上嘛，我本人是早上在上班路上，或是晚上睡覺前反覆聽同一段，效果非常不錯，你可以試試！

其實你對英語語境不夠熟悉，也可以說是你對於託福習慣的出題方式熟悉不夠，或者說英語的思維方式不夠熟悉。比如你進入一家麥當勞，店員通常就會問你如下幾個問題：What can I do for you？Which drink？作為一個地道的美華人他們在潛意識中就知道這些將要來的問題，因此他們一聽到What can和Which就已經開始想自己的答案，而不會去理會後面的內容，因為他們已經預判到下面是什麼，但是一個剛到美國的華人自然就不會預判到這些問題，他們都是在費力地聽完對方perfectEnglish後，用中文理解了對方說什麼，然後再用中文思考自己的答案，然後再翻譯成英語，這個過程自然就浪費時間了，建議多聽多練，自己練習有困難，不妨可以藉助課外輔導班的學習，北京新東方的託福精講精練課程，講練結合，效果很好。