首先飲食方面注意，不能經常吃辛辣冰涼的東西(這不是單指經期的幾天，而是要長期堅持)。 痛經一般是體質比較寒，一天一粒紅棗當零食吃呀。經期喝點紅糖水，煮點紅棗小米粥。

再來物理方面的，經期要注意保暖呀，一定一定要穿長褲子！暖宮貼，暖寶寶，熱水袋隨時滿足我們的疼痛的小腹。

還有是醫療方面的啦，以前我見過有個朋友痛經痛到會意識模糊昏迷的，這種情況真沒必要忍著呀，趕緊找醫生調理才是正途。如果痛到影響正常生活的時候，我們還是可以選擇吃止痛藥的，有些人覺得吃藥就是不好，但其實你忍著痛而產生身體甚至心裡傷害真的會比藥副作用小嗎。

最後是心理方面的啦，女人真是太不容易啦，平時女漢子經期林妹妹，這個時候就應該找你的寶哥哥拼命撒嬌呀，讓男人洗衣做飯暖肚子，他要任勞任怨還不能動你哈哈，想著就開心。

要看你痛經的程度在哪個級別，我是那種姨媽期痛的生活不能自理的，所以必須靠吃止痛藥緩解。

我常吃的止痛藥下面幾類，有興趣的童鞋可以看一下

金速芬：5分鐘見效，30分鐘快速止痛，具有較強的鎮痛和持久的解熱作用，既可直接抑制前列腺素的合成外還可直接拮抗前列腺素的作用。

萘普生：30分鐘止痛，具有抗炎、鎮痛、解熱的作用，可抑制前列腺素的合成。

布洛芬：30分鐘快速止痛，有明顯的抗炎、鎮痛、解熱的作用，可抑制前列腺素的合成。

阿司匹林：30分鐘快速止痛，有解熱鎮痛、抗炎、抗血栓形成的作用，可抑制前列腺素的合成，但因其對COX-1和COX-2的抑制相當，所以他容易引起胃腸道不適。