謝邀！至與孩子喜歡吃垃圾食品怎麼辦一事。在我個人看來，我不建議孩子多吃垃圾食品。現在在這個時代，雖然吃的條件很好，食物方面樣樣有得。但我從來不買垃圾食品給孩子吃。有的食品稍不注意，就給孩子帶來了危害性，危險性。所以說：我建議天下廣大的，做父母的，做爺爺，奶奶的少給孩子買這些垃圾食品，要給孩子多吃吃飯菜，好牛奶之類的健康食品為主食，有利與孩子們的健康成長啊！切記切記哦！

感謝邀請！作為一名在營養健康行業工作近8年的營養師，日常工作中會經常深入學校、幼兒園做健康教育，每每我將講課用到的道具（包裝食品辣條、甜飲料、糖果等）帶到教室時，學生們都會異口同聲地說：“都是我愛吃的！”學生們愛吃的原因是因為從小就沒有受到良好的飲食教育，父母對營養知識的缺乏，導致一個觀念“他們認為某某食物有營養，應該多吃等，再加上不會給孩子選擇健康的零食，一味地以口味喜好選擇，造成了學生們喜歡吃甜食、膨化食品等壞習慣”。這也是我認為為什麼健康教育一定要堅持下去的原因，咱們目前的教育體系中，注重德智體美勞的教育，但是關於食育教育幾乎沒有，透過食育教育，學生們可以學習到食物營養知識、飲食文化、食品安全、烹飪和栽種體驗，學會“食”的知識和選擇“食”的能力，是素質教育中重要的一環。

我們口中的“垃圾食品”在營養師看來，是那些營養密度低，但是能量很高的包裝食品，如碳酸飲料、果脯蜜餞類、糕點等。這些食品含有極高的能量，但是人體發育必需的維生素、礦物質、蛋白質等營養素缺乏，經常食用會導致孩子們挑食、偏食、肥胖、齲齒、抵抗力下降等，這些食品都是口味香甜酥脆，孩子們在面對垃圾食品時，幾乎沒有抵抗力。

從小培養孩子健康的飲食習慣，給孩子準備健康的零食，如水果、原味堅果、牛奶、奶製品（乳酪等），告訴孩子這些食品對ta的生長髮育有幫助，可以長得更高、更聰明、不容易生病、眼睛明亮等健康益處。

家長在面對孩子吃垃圾食品時，要善於引導，切不可急於求成，孩子的習慣不是一天養成的，那麼也就不可能一天就改正，可以和ta制定改正壞習慣的計劃，如減少吃的頻率，改成一週兩次、變成一週一次、最後一個月一次等，相信在家長的細心照顧與引導下，孩子們都會茁長成長。

從我做起，從孩子小的時候抓起，教育孩子不要吃路邊的垃圾食品，告訴孩子什麼是色素危害是什麼，我去飯店吃飯從不喝飲料也不許孩子喝，讓孩子認識一下飲料上的配方都是寫的什麼，讓孩子知道新增劑和色素是什麼，長期喝的危害有多大，我也從不帶孩子去吃路邊的快餐，起碼衛生問題很擔憂，現在的孩子好愛吃熱量高的食物快餐，味道香鮮很是誘人，殊不知裡面各種激素、新增劑大量加入，使得孩子造成早熟，男孩過度肥胖、長鬍子出現體毛，女孩子發育提前，更有甚著提前來月經乳房隆起，呼籲孩子和家長從我做起教育他們病從口入，雖然已經是要吃飯，路邊的快餐不要採

我理解的垃圾食品是熱量高，營養低的食品，

一般來說這類食品一般有一個共通的特點就是香，孩子喜歡吃很大程度上就是被香所吸引。

要避免孩子少吃這樣的食品，分享幾個自己的辦法。

1、從孩子接觸輔食開始就給孩子養成好的飲食習慣。

儘量避免吃高鹽高糖食品新增劑過多的食品儘量提供天然的、新鮮的、有營養的食品。

如果孩子不愛吃可以從食物多樣化和新增少量天然香料入手。我的常用天然調味料就是蔥薑蒜。

2、家裡不買這類食品。

不讓孩子看到，因為孩子自控力低，看到了花花綠綠又香的這類食品，難免會好奇去嘗試。

對待垃圾食品，不能完全堵我不能放任自流。

大人要有原則底線，在原則底線範圍內有時偶爾滿足一下也無大礙。

在孩子慢慢有自我意識開始，讓孩子明白底線原則，偶爾一次而為的不代表一直都可以。

有愛的堅持規則，需要不斷地實踐總結。作為用心實踐不斷思考的家長，找到一種適合自己孩子的方式只是時間問題。

我兒子就是個例子，因為我家之前是做韓餐的，孩子爸爸愛研究各種美食，把孩子嘴巴養刁了，每天都要換著花樣吃，不是用烤箱烤，就是各種料理，就連吃個饅頭面條也得是花樣的，沒花樣不吃飯，我們忙的時候也沒時間給他做，就乾脆叫外賣，買肯德基披薩之類的給他吃，然後吃習慣了，天天都要鬧著吃那些，也不吃飯，我們忙的時候他還經常自己拿錢去買零食吃買飲料喝，吃的動不動就上火。

不給吃就哭鬧，生氣不吃飯，開始我們試著讓他吃飯，就跟他說吃了這頓垃圾食品，下頓就得正常吃飯，當時答應的好，之後就耍賴，我不得不狠心了！

愛哭就哭，愛鬧就鬧，反正就是不給買，只要他不吃飯，就啥也別想吃，餓就餓著，我就看他能餓幾頓，我家熊孩子也是特別倔，餓的哇哇大哭，哭累了睡覺，睡醒繼續哭，餓的肚子咕咕叫，就是不吃飯，一餓就是一天。就那樣反反覆覆折騰了的幾次，我也沒沒心軟，熊孩子們都很精的，看你不妥協，他們也就不那樣鬧了。然後他就開始吃飯了，表現好的話，我就偶爾買零食獎勵他，或是一個月吃個一兩次肯德基，一月買幾次零食，每天規定吃多少，飯後才能吃，慢慢的就給他糾正了