回覆列表
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1 # 披著狼皮的羊Y
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2 # Chenlynew
每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且負荷量過大時，發生運動損傷的機率大。
早上起不來，白天沒時間，晚上運動成為大部分上班族的首選。在一天忙碌的工作後，靠運動來與自己對話，讓自己真正快樂起來，這是一個不錯的選擇。
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3 # 哈大叔3
陰陽法時，晚上要收斂，要藏陽呀！因此不能鍛鍊！早上，木生、散發，鍛鍊身體。
不要違背祖先的陰陽之道，如何養生？寡慾、慎動、法時、卻疾四大原則。
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4 # 慎思篤行123
我認為應當問晚上不鍛鍊，這是否有益身體，是否符合哲理，或道理，或中醫學理論及實踐，科學這個東西好是好，但不應該是衡量世界的惟一標準。
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5 # 養神堂
凡事不能看太死，以活為用！
晚上不能鍛鍊，晚上空氣不好，植物在排毒，你在吸毒。
晚上吃完晚飯，可以走一走，幫助消化，不能讓食物過多停留在胃裡。
夜以補陰，你過量運動，在傷陰。
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6 # 不花錢養生666
我是用養生氣功來調理身體的，煉好了上通七竅下通腸道跟尿道。
二十年前有幸遇到一位民間高人傳授一套養生氣功八段錦，經過這麼多年鍛鍊與鑽研再結合自身的變化，發現這一套養生氣功八段錦對整個呼吸系統有著不可估量的益處。
這套呼吸法易懂易學，老少皆宜。一天煉一次，一次只需半小時。堅持三個月後有成效，身體一年一個大變樣。可以治癒慢性支氣管炎，緩解慢性阻塞性肺病，還可以起到預防.抑制肺癌的發病率……等等
沒聽說哪個中醫生說晚上不能運動，網上倒是有人根據人的作息時間寫過日出而起，日落而息，認為這是中醫理論。其實晚上運動好與不好是要根據自己的白天的運動量來定，比如某人從事體力勞動者，白天消耗很大己經很疲勞了，那麼晚上再去運動那就是體力消耗過度了，這樣的人晚上正常的休息是恢復體力對身體的補及。相對白天工作量少體力消耗少的人來說，晚上適當的運動一下是沒問題的而且有利與睡眠，當然不要太晚，一些練家子很多都是晚上練習。因此，晩上運動好與不好要根據自身情況而定，別動不動就和中醫及所謂的科學掛上鉤。