首先搞清楚脫髮的原因，1，是否有作息不規律經常熬夜的情況，2洗髮水是否工業用品含量很高。3.是否有頻道的手淫等腎透支事情。4，是否工作壓力特別大，導致心情焦慮等

建議日常作息規律不要熬夜，少吃雞精過多的菜和食物，建議使用生薑擦拭頭皮，不要手淫

首先要飲食規律，作息正常，切勿熬夜，保持樂觀的心情，心情真的對身體有很大的影響，就像女生壓力大可能不來大姨媽一樣，傷身又傷神。還有就是可以適當地用無矽生薑洗髮水，我用過，覺得還是有點用，不過這個因人而異。

如果脫髮嚴重到有禿頂趨勢或者是能明顯見到頭皮的話，建議去看下專業的醫生。因為這有可能是病理性的脫髮，比如雄性激素過高了，脂溢性脫髮。需要有專業的建議和治療才能達到防脫生髮的效果。

我是天生髮量少，但是最近這幾年也是掉頭髮掉的厲害，我覺得可能還是工作壓力比較大，而且作息飲食不規律，我現在平均兩到三天洗一次，用的是紫呂防脫的洗髮水，平常喝點自己磨的黑芝麻，但是工作經常加班避免不了，也是心累啊

我的也是掉了7年了，時間比你久點，以前一直在工地上班天天戴安全帽，一直以為是這個原因，我也沒什麼壓力也不熬夜，怎麼會掉頭髮這麼厲害，我有一次去理髮店看到老闆用儀器給別人檢測頭髮，我好奇也讓他幫我看了一下，說發囊油，一個發囊正常的都有3到四根頭髮還粗，我前面的發囊幾乎只有一根頭髮還細，他給我的建議就是，發囊沒有閉合的他說都可以弄的好，閉合的沒得救，要是想弄的話，他會跟你籤合同，我也沒細問，不過去他那裡剪頭髮都要排2小時隊，我建議樓主你還是先讓別人給你的發囊檢測一下，對症下藥才能資本，祝你早日解決脫髮煩惱，希望採納

建議關注“剿巢綠生活”GZH，潘紅妹米湯養髮系列，侗族侗布洗染黑系列，益母草精油，輔助治療富貴包，靜脈曲張等槓槓的，都是純中藥植物產品，上千年甚至幾千年歷史，民族非物質文化遺產。剿巢綠生活，值得分享。

我想問下你身體狀況？有沒有男朋友？是不是經常燙染吹？我之前頭髮也是特別多，眉毛又粗又黑，身體也說不上不好，可能底子在那吧，後來我出去打工，性格內向不跟人打交道，可能不適應新環境就牙疼，後來掉牙。再後來20多歲有了男朋友，也開始知道美，經常染髮，拉直，加上作息不規律，上夜班，整天不睡覺逛街，月經期不注意，什麼辣的冰的，跑跳的，反正幾年後我頭髮就原來越少，身體也越來越差，最後結婚有孩子以後頭髮一天一大把的掉，眉毛也掉的沒有了