心理疲勞首先最好能夠找到疲勞的根源在哪裡，如果能找到即可有針對性地解決。總的來說，心理疲勞可以透過多種途徑來解決。

1，確定是否是由於身體健康問題引起的疲勞，如果是，先進行藥物治療。

2，單純的心理上的疲勞，可以透過針對性的運動專案，主要是有氧運動，比如跳繩、慢跑、登山等，促進血液迴圈和腦部供氧，改變疲勞狀態。也可以開展娛樂活動，比如閱讀、遊戲、聽舒緩的音樂等產生舒適腦電波。

總之，透過各種方式轉移注意力，適當疲勞感，對心理疲勞有極好的幫助。

確認識自我

一個人對自我要有一個客觀正確納評價和要求。不能對自己要求得過高過急，做事宜量體裁衣，適可而止，要避免長期納超負荷運轉。對自己力所不能及的，就應放鬆壓力，降低要求。要有明確的目的不管做什麼事情，都要有明確的行動目標激勵自己，以取得預期納成功。培養工作興趣人們常說： “熱愛和興趣是最好的老師。”對自己感興趣的事情，人們做進來總是樂此不疲，而不感興趣的事情就容易產生疲勞。因此，如果發現自己對手頭的工作不感興趣，不必緊張也不必憂慮，想辦法去培養自己的興趣就是了。改變工作環境如果認為自己所從事的工作不能充分發揮自己的價值和潛力，且過於單調機械，併產生了厭煩的小理，那就不必再勉強自己。條條大路通羅馬、與其繼續飽受心理折磨，不如三十六計走為上計，另打一片江山去。注意勞逸結合如果實在不能改變自己的工作環境，那就在工作中注意勞逸結合，根據自己的性格和愛好，透過各種體驗的活動來充實自己的生活內容，例如散步、聊天、讀書、看電影、聽演唱會等、同時保證每天7—8小時的睡眠。這樣就可以以避免自己陷入單調、消極的心境。和諧人際關係良好的人際關係是工作的助推力。一個生活在融洽、快樂的氛園中的人能享有愉快納心境、開朗的性格和健康納身心，這樣納入不容易感到疲勞。按壓勞宮穴這是一種物理解壓方式。勞宮穴在手掌正中酌凹陷處。當人的心理出現疲勞時，心包經的功能就會紊亂，進而會引起全身的植物神經失調，而按壓勞宮穴，可有效消除心理上的疲勞。“生如夏花之絢爛，死如紅葉之靜美”，生命是如此短暫，我們沒有理由不讓它過得美好。那麼，就從現在開始，適當瞭解和學習一些放鬆方法來保健身心，解除心理疲勞，給自己營造一個平和安詳酌心境吧!