你會隔段時間就情緒低落嗎？不是每個人都是這樣的吧？正常的人，只有在遇到自己盡力了，也難以解決的問題、做錯了事受到上司的批評、失戀時才會情緒低落的，我想你是不是得了精神抑鬱症，我建議你多去與人交往，比如每天到公園裡散步，與人聊聊天，參加公益活動，跳廣場舞，心情就會好起來的。

這種情況人人都有。要不然就不會出現‘’祝你開心‘’、‘’祝你快樂‘’的問候語了。但是一般時候。很少有人去探究人為什麼隔一段時間就會覺得心情低落。常常會以為三個客觀原因造成的。

一，生氣。別人讓我生氣

二，天氣。天氣不好影響心情

三，突發。事先未預見的事。措不及防。手忙腳亂。壞了心情

以上三種客觀情況確實影響我們的心情。但最重要的還是我們人的自我本身。人身體上所固有的三種規律即：體力、情緒和智力這三種人體生物節律①在主導和規範著我們。而我們很少察覺。

下面就談談人體生物節律。

我們每個人從誕生那天起。直到生命終結。都存在著體力、情緒和智力方面的週期性變化。這種週期性變化被稱為人體生物節律週期。

（一）體力節律

體力節律主要影響人的生理機能、體力狀況。包括對疾病的抵抗能力、肌肉收縮力量、身體各部分協同動作的能力等。體力節律為23天。

（二）情緒節律

情緒節律主要影響人的心理機能，特別是情感。包括對事物的敏感程度和理解程度等。情緒節律為28天。

（三）智力節律

智力節律主要影響人的大腦思維活動，特別是邏輯分析能力。包括對問題的判斷程度和記憶功能等。智力節律為33天。

上述三大生物節律。在人體中象一首美妙而神秘的三重奏。從人降臨人世那天起。就奏響了人生的樂章。

人體三大生物節律曲線處於高潮期時。人體功能對外釋放。表現為體力充沛、生機勃勃、情緒高昂、精神振奮、思維敏捷、處事豁達。

當人體生物節律處於低潮期時。人體功能對內補充積累。表現為疲勞煩燥、神志恍惚、喜怒無常、反應遲鈍、辦事健忘、判斷多誤。

尤其值得注意的是。當人體生物節律由高潮期向低潮期轉化。或由低潮期向高潮期轉化的那三天（臨界日當天的上一天和下一天合在一起為三天）。稱之為臨界日。這幾天人體功能很不穩定。各器官之間出現失調。此時。自我感覺明顯不好。包括情緒低沉、鬱鬱寡歡、容易惹事。特別是當兩項或三項生物節律的臨界期重疊時。人體各部位的協調降低。感覺器官與神經系統將可能出現短暫的錯覺。有時會形成一種‘’無意識‘’形為。做出一些荒唐可笑的失常舉動。

人體生物節律處於臨界日的時間。約佔人生時間的五分之一。應該是我們每個人防範的重點。

那麼。如何做到事先防範呢。記住下面一個簡要的資料即可。

情緒節律的第一個臨界日。是出生後的第14天。以後每隔14天。就會再現臨界日。為了便於記憶。假如您是在星期四出生的。每隔一週的星期四便是臨界日。那三天您要特別留神。怎麼能知道自已出生那天是星期幾呢。可以透過萬年曆就可以回查。

解釋：①人體生物節律理論形成於19世紀末期。是分別由奧地利心理學教授赫曼.斯沃博達，德國耳鼻喉專家威爾赫姆.弗里斯，還有奧地利工程博士、教授阿爾弗雷德.特切爾共同創立的。19世紀末期是世界科學發展史上一個非常重要時期。由於社會生產力迅猛發展。使物理學、生物學和生理學等自然科學獲得突破性進展。特別是心理學從哲學中分離形成獨立學科。這就是產生人體生物節律理論的時代背景。值得一提的是。關於人體生物節律理論。中國早在公元前2世紀。《黃帝內經》中就有論述。其《子午流注》就是按照時間來選擇針灸穴位以提高療效等。

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要想從低落中快速走出去，第一，喝酒；第二，抽菸；第三，花錢。還有一部分大胖子喜歡吃的，喜歡哪個來那個，錢都能搞定！

心情不好可以調理，如果調理不好可以自己出去站大街上看看，那些人來來往往的都在忙活什麼》？她們一天活的有意義嗎？為什麼而活？.....