高血壓病是一種常見病、多發病，它可引發各種心腦血管併發症。

令人擔憂的是，治療率和控制率都較低，因高血壓引發的各種心腦血管疾病死亡率，已排到了所有疾病死亡率的第一位。

因此，早期預防，穩定治療，養成健康的生活方式，對預防高血壓，治療高血壓，有著十分重要的意義！

下面著重以下幾個方面介紹：

1，保持心情舒暢，避免大喜大悲。我們知道，人在情緒波動，出現大喜大悲時，交感神經就會興奮，心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如果多次反覆血壓升高，就會引發高血壓病。

2，生活要有規律。有規律的生活對預防高血壓病非常重要。(做到飲淡茶、不吸菸、少飲酒。酒中主要成分酒精能使心血管舒縮功能受損，血管壁粥樣硬化，易發生高血壓。)

3，合理飲食，避免肥胖。(儘量少吃或不吃肥甘厚味食品，控制食鹽的用量，每天4克~6克為宜。

4，積極參加文體活動，適當參加體育活動，能舒筋活絡，舒暢氣血，對預防高血壓有一定的作用。

常聽優美音樂，能使人心情舒暢，大腦放鬆，避免因過度緊張而血壓升高，從而預防高血壓病的發生。

(如果已經發生了高血壓，出現頭暈、肢體麻木、一時性語言障礙等…，應在醫生指導下堅持服用降壓藥。)

注意：當已經發生高血壓，為防止血壓發生較大波動，病人要保持安靜，行動避免突然用力，防止跌倒，特別要預防便秘，這樣做可以控制病情惡化，特別有助於預防腦出血的發生。