首先要了解你所教的班級裡的學生情況。然後根據學情提前備課，新老師自己沒事的時候可以提前演練。最後也要根據課堂是否有突發情況進行調整。

如果講課過程中發現時間富裕比較多，可以加一些活動，多做幾道習題，也可以叫學生板演等。如果時間不夠，一定記住挑重難點去講，一些沒有太大意義的就捨去。

個人覺得在備課時，對於每一環節設定時間限制，控制好每一個環節的時間，在講課的時候注意按照規劃好的時間把控進度。例如，匯入5分鐘，新課講授25分鐘，其中對於重難點講授環節可以按照具體情況再細設時間，練習鞏固10分鐘，作業和總結5分鐘。在切換到下一個環節的時候，可以看下手錶，若出現時間偏差，及時調整講課速度，或刪掉不必要的環節。時間長了，多練習，自然就有時間觀念了。就和老司機一樣，不用看碼錶，就知道自己該換幾檔了！

一、備課階段把時間細化，最好每節課多留出幾分鐘作為儲備時間以便隨時調整。

二、注意時間的充分利用，反覆思考調整授課過程 ，如：一節課內每個小節之間如何有效銜接才能避免浪費？如何快速匯入新課又能激發學生的興趣？怎樣設計一堂課才能高效率地讓學生們接納知識？

三、備課完成後抽時間進行練習，對不恰當的地方進行修改，鍛鍊自己的表達保持既清晰又準確。

四、調整好自己的心態，新教師的教學經驗不足，需要在長時間的教學中逐漸積累，做到不氣餒，多請教。

五、與學生最好溝通，時常聽取學生的建議以彌補自己的不足之處

首先要有計劃。雖然計劃趕不上變化。但是有計劃，就能把自己要做的事情，羅列出來，心中有數。

然後不要好高騖遠。要跟自己的實際情況，做合理的時間安排。除去每日工作後，自己還可以做哪些事情。

最後要留給自己一些彈性時間。不要把每件事情都計劃的分秒不差。這樣子會讓自己很緊繃。