很簡單，因為你弱側練得少。

是不是忘記以前剛學自由泳，強側也弱的時候怎麼嗆水的了？

自由泳需要身體剛直，轉體配合才能做出很好的換氣動作，然而在你沒有練習弱側的時候，身體往弱側轉體時的剛直做得不是很好，甚至轉體不夠。我還看到有人弱側的移臂居然不出水面，乍一看還以為一隻手的自由泳。

解決辦法就是忘掉強側換氣，把自己當一個新手，從弱側練起！只用弱側換氣！

一，扶岸打腿弱側換氣練習。

二，一手前伸一手貼身打腿前進弱側換氣練習。

三，一手前伸弱側手划水前進換氣練習。

四，弱側兩劃一換四劃一換練習。

五，兩側三劃一換練習。

游泳為什麼會出現弱側和強側之分，那是因為非慣用手(左手舉例)入水是髖部帶動手，也就是髖部先於手轉動入水，此時你的左髖是繞著身體中線滾動的，所以對應的右側就會出現上浮，那麼你右側換氣就順暢。 但是你的右手入水是手帶動髖，就是手先於髖部如水，這樣造成髖部先有個下壓的動作，（這個下壓的動作會帶動左髖一起下降）然後再轉髖，所以你左側換氣時整體不能處於高位，自然換不到氣，這就是弱側為什麼會有弱側換氣的原因。

要想加強弱側換氣，所以一定要有意控制右髖先轉動入水。可以試試這個方法，體會體會拉鍊手，把水推到屁股的側面位置，小指先出水，這樣有助於髖部輕鬆的轉動，就像一個蹺蹺板，你壓一邊運動一邊，肯定沒有壓一邊抬一邊容易

其實這和人們的骨骼肌肉結構以及長期的動作習慣有關係。 就像我們比較擅長用右手，而左撇子喜歡用左手是一個道理。長此以往慢慢的右側的肌肉會比左側的肌肉更加發達，所以換氣時也是受到了平時動作習慣的影響。一側的身體柔韌性好動作舒展流暢這就利於換氣的進行，而不舒服的一側就會出現換氣費力的情況。

在訓練時我們要注意去強化自己的弱側，這樣才能讓我們的動作更加均衡，不至於形成左右動作明顯的差別，但是一般很難能夠有人做到左右完全一致，即便是孫楊這種世界名將也同樣存在強側弱側。

所以，在比賽中選用強側換氣，而在平時訓練中多強調兩側換氣，這樣我們的自由泳才可以發揮出最佳水平。