第一個問題不知道，不懂，但第二個問題我知道，想戒就能戒，我知道一個人從小時候七歲開始抽菸，五十歲時想戒菸，就把煙笸籮扔灶坑裡燒了，從此再沒抽過煙。就看你想不想戒菸了

我十五歲開始抽菸，現五十了，臥推一百五十公斤二次，三大項過千斤，從不咳嗽，快三十年沒吃過一粒藥，沒去過一次醫院，不服來戰

吸菸的人肌肉耐力也會很強的。抽菸主要是傷害肺和血管系統。間接地影響到肌肉的耐力。如果一個人不吸菸或者是戒了煙，那他的肌肉耐力會加強。那麼，怎麼樣能成功戒菸哪？

一、認清菸害。下定決心。做好熬幾天的思想準備；做好靜守——長期不抽菸，不反覆的心理準備。

二、熬五、六天，或更長一點的時間。在這幾天裡，要一隻煙不碰，一口煙不吸。熬過這幾天，也就熬過了煙癮的癮波高峰期。熬過六天後，你會感到不怎麼想煙了，抽不抽菸都無所謂了。這說明——戒菸基本上要成功了，最難熬最困難的時候過去了。

三、靜守。靜守十五天，不碰煙。

四、靜守——靜守。靜守……直到你開始煩煙了！

五、成功了！。嚴防反覆。

六、在‘’熬的幾天‘’裡是最艱難的，可採用多種辦法挺過去。如：找點兒自己感興趣的事；去登山、去游泳、去運動；……；……；……等等。八仙過海，各顯其能。總之挺過去就行。

祝願大家成功戒菸！讓你的肌肉耐力更進一步加強。祝願大家萬事如意！