寶寶多大了呢？不同時間的寶寶作息時間會有些不一樣，根據美國睡眠基金會(National Sleep Foundation)2015年最新的睡眠量建議，0-3個月推薦14-17小時，4-11個月推薦12-15小時，1-2歲推薦11-14小時。這個推薦也不是很細，但已經算最新研究了，睡眠複雜個體差異大，很難精確，還是以狀態為準 。根據睡眠時間的分佈安排寶寶的活動以及飲食。大寶寶儘量白天讓其多活動，晚上早點休息。

寶寶多大了呢？寶寶不同時間段的作息時間也會有所不同。

不同月齡寶寶的作息情況——按寶寶月齡，列分為以下4個表格，幫助寶媽瞭解寶寶的作息情況。

0-3個月的寶寶，睡眠總時長會在15-18個小時之間，白天睡眠次數為3-5次，每次持續的時間大概2-3小時，夜奶次數在2-3次左右。寶寶夜間總睡眠時長大概為8-9小時。

這個月齡段的寶寶，會有一個連續3小時的整覺。睡眠能力好的寶寶，可以有5小時左右的整覺。

其中，晨覺和黃昏覺的時長在30-45分鐘左右，午覺時長在1-2小時。白天睡覺時長縮短後，夜晚的整覺時長變長，可以睡到4-6個小時左右。一般情況下，夜醒和夜奶也會逐漸減少為1-2次。

注意不能將寶寶的上午覺或下午覺調整為和大人一樣作息的午覺，否則會導致寶寶出現過困、入睡困難、嚴重鬧覺的情況。

大部分的寶寶會在該月齡段有“並覺”的過程，白天的睡眠逐漸從兩覺併成一覺，白天需要在12點到下午2、3點之間睡一個午覺。並覺是一個過程，並不是一下從兩覺合併成一覺。在並覺形成規律的過程中，可能會出現一定程度地睡前哭鬧或難哄，媽媽需要耐心安撫寶寶，這是寶寶在成長的標誌。

睡眠能力好的寶寶，在這個月齡段，夜間整覺時長可以達到6小時以上，夜醒次數已經減少到1次，或者醒來吃飽後自然進入下一個睡眠階段，他們的夜晚睡眠時長約有11個小時。

如果寶寶不符合上面表格的作息時間，寶媽也不用過度擔心，寶寶睡眠的個體差異太大，不同月齡的寶寶睡眠時長可能會不一樣，即使是相同月齡，寶寶的睡眠也可能會不一樣。因為寶寶睡多長時間，這是由寶寶的睡眠需求決定的。判斷寶寶的睡眠需求：寶寶的運動量多，睡眠需求會隨之增多，如果寶寶運動量少，睡眠需求也會變少。