彭于晏真的夠自律，你看他的肌肉。

不管是男人還是女人，擁有漂亮的臉蛋是很值得驕傲的事情，但也會迷失自己，太多人喜歡，太多人欣賞，太多機會。

我曾記得有一個故事，有一位士兵和長官一起吃飯，長官吃完一碗飯後又去打了一碗，可是他卻吃不完了，剩在碗裡飯還有不少。這位士兵一看後就走了，離開了這位長官，投入另一個部隊。別人問他為什麼離開，他說一個人自己吃多少飯都不能正確評估的人，會有自律和預見的能力嗎？

彭于晏，這身肌肉沒有一年半截，每週四次的訓練，並且需要大重量迫使肌肉產生裂變，是不會達到這樣的效果。增長的是肌肉，不是別人可以左右，也不是吃蛋白粉就可以有肌肉的，肌肉是必須經過負荷的槓鈴片，聲嘶力竭才能改變的。

如果有長久健身經驗的愛好者可能並不會對彭于晏的肌肉量表示讚歎，但是也一定會他常年保持的體脂率表示深深佩服。

彭于晏目前的身材應該是大眾最能接受的身材，保持這樣的肌肉維度並非難事，甚至練就這樣一身肌肉量也不算特別困難的事。但是如果你想達到和他一樣的狀態確實需要一個非常自律的生活狀態。

結合彭于晏的日常，彭于晏本就是一個喜歡運動的Sunny男孩，再看看其小時候胖墩一樣的體型，他其實也並非天生就有好體型，相反這樣一種能胖或者胖過的體型，想要保持是需要很大毅力的。仔細看其多年熒幕形象的變化不難分析出彭于晏不僅對於自身身材要求高，職業上的敬業態度也是值得認可的。

再談到需要多自律呢，也許不會真如同頓頓水煮雞胸肉那樣誇張。但是平日的飲食絕對不會頓頓什麼好吃來什麼，結合自己的經驗，平時的飲食健康合理計算相對精確(這點對於許多健身發燒友來說不是難事)，保持在一個比較好的狀態，如果為了作品需要進一步保持一個更佳體型，調整出題主認為非常嚴格的飲食一個月或者幾周左右時間即可。沒有工作安排時偶爾朋友聚會大吃大喝一頓也是可以的。