太極拳的松沉，是學習太極拳，初入們的過程，能感覺到沉，正明入門了。

首先說說太極拳擊技原理，太極拳最終擊技是掤勁，作用於對手產生的擊技效果。何為掤勁，掤勁在別的內家拳叫內氣，內氣是人的初級能量，這種能量是在人出身後，身體肌肉群建立後，就潛居身後。可他還是在肌肉力，起著基礎作用，我們先人把這種掤勁 內氣給開發出來，用於擊技，產生的能量，大於肌肉力產生的能量，這就是們所說的內家拳。

太極拳是內家拳的一枝，所以以練掤勁 內氣為主，由於人的肌肉群建立後，力量以肌肉力為主。掤勁內氣得不到練習，所以要改變練法，用鬆柔舒緩的 去練掤勁 內氣，掤勁 內氣在身體內起動後，感覺就是沉。當然每人體質不同，初期感覺是有差異，到最強時是沉。這就是練太極拳所說的松沉。

這松沉感，別的內家拳以站樁獲取為主，所以松沉感來的快 來的強。太極拳走架，沉感不易上身，這有幾個原因，個人體質問題，是走架太緊 不易放鬆，動作快，拳架過大等原因，越能放鬆，沉感越強。太極拳只要沉感上身，以後的動作 拳架快慢 都能進行自我調整了。體質差可以加站樁。

這種松沉感，是伴隨練拳時長的，但不是最終的，練到輕靈時，太極拳就要出太極勁了。