站樁氣功的基本原則有三項(一)內三合即心與意合，意與氣合，氣與力合。(二)形松意緊。(三)意守丹田換言之，就是氣功中"調心"的重要功夫。站樁氣功的基本姿勢(一)三圓式。練此式可使呼吸靈通，周身舒暢，心境愉快。(二)三合式。此式的優點是容易使腦子很快入靜，有助於鎮定神經紊亂，進而能夠使心血調融，消滅血壓過高:心跳過速的病態(三)伏虎式。此式的特點是強筋壯骨的功能，長期堅持練此式不僅可使人"氣魄雄偉"且具有“千軍萬馬”之力。站樁氣功的呼吸方法(一)長出氣。(二)潛呼吸。(三)調息。(四)息調。(五)喉頭呼吸。(六)內呼吸。站樁氣功呼吸的要求和目的1，有意識的自然呼收。2，呼吸深長進一步的要求。3，呼吸應有的強度。4，呼吸要求氣息打通全身關節。5，呼吸必須使氣血調和。6，呼吸深長的目的在於打通毛細血管。練習站樁氣功必須在師傅指導下習練，一般二年即可打通小周天大周天，達到氣功程度很高，健康基礎牢固，又能隨時隨地應用氣功來祛病延年。

站樁功以站式為主，軀幹、四肢保持特定的姿勢，

使全身或某些部位的鬆緊度呈持續的靜力性的運動狀態，

從而保健強身，防治疾病的靜功功法。

其動作基本要領脊柱正直，頭正，頦微內收。

兩手指尖相距一拳之遠，指尖相對，掌心向內，十指自然分開，手掌與胸距約30公分。

內抱外撐，站到一定程度，自可體會深切。還要做到肘橫腕挺

下肢胯往外開啟，腳尖向內傾一點，在外腳背形成支點。

其效果：矯正身姿效果一級棒，從未見過如此神力。

放鬆身體筋膜，改善肌肉粘連，背上的肉越來越軟，不會常常背痛、腰痛。